Шум у вухах - дуже поширена проблема не тільки у літніх людей, а й у молоді. Звуки у вухах, які виникають без зовнішнього джерела - це тиннитус. З такою проблемою постійно стикається кожен десятий житель планети.
Що допоможе зменшити або усунути шум у вухах, розповідає "Лікар у кишені".
Шум у вухах дуже часто викликає нервовий стан, тому спробуйте заспокоїтися, прийміть заспокійливе, якщо потрібно.
Якщо постійний шум заважає вам працювати або зосередитися на іншому завданні, можете зробити таку хитрість: візьміть радіо і знайдіть хвилю, де музика супроводжується легким шумом і тріском. Такий трюк допоможе замаскувати шум і спокійно зайнятися далі своєю роботою.
Намагайтеся менше пити кави, алкоголю, припиніть приймати аспірин і курити.
читайте такожУ вусі чоловіка угніздився черв'як
Робіть вправи, які покращують кровообіг мозку. Стійте в позі "берізка", стійте на голові. Можна робити також вправи, які поліпшать кровообіг слухових органів. Наприклад, ковтайте слину таким чином, щоб у вухах було чути якийсь "хрускіт". Спробуйте розкрити рот широко й часто, різко закривати очі.
Кожен день кілька разів на день, особливо вранці, робіть масаж. Намагайтеся це робити в лежачому положенні.
Читайте також:
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред в Google News
