Свербить тіло вночі: причини і способи лікування

Коли свербить тіло вночі, це досить неприємно і може регулярно порушувати сон. Причини цього можуть варіюватися від природних до більш серйозних проблем зі здоров'ям.

Природні причини

Для більшості людей нічний свербіж може бути викликаний природними механізмами. Природні циркадні ритми або добові цикли вашого тіла впливають на функції шкіри, такі як регулювання температури, баланс рідини і бар'єрний захист.

Ці функції змінюються вночі. Наприклад, температура тіла і приплив крові до шкіри підвищуються ввечері, зігріваючи шкіру. Підвищення температури шкіри може викликати свербіж.

Вивільнення певних речовин вашим організмом також залежить від часу доби. Вночі ви виділяєте більше цитокінів, що підсилює запалення. Тим часом сповільнюється вироблення кортикостероїдів - гормонів, що зменшують запалення.

Крім цих факторів, ваша шкіра втрачає більше води вночі. Як ви могли помітити в сухі зимові місяці, пересохла шкіра свербить.

Коли протягом дня з'являється свербіж, робота і інші дії відволікають вас від дратівливих відчуттів. Вночі менше відволікаючих чинників, що може посилити свербіж.

Причини, пов'язані зі здоров'ям

Поряд з природними циркадними ритмами вашого тіла, ряд різних станів здоров'я може викликати посилення свербіння шкіри вночі. Це включає:

• шкірні захворювання, такі як атопічний дерматит (екзема), псоріаз та кропив'янка
• комахи, такі як воші, постільні клопи і гострики
• захворювання нирок або печінки
• залізодефіцитна анемія
• проблеми з щитовидною залозою
• психологічні стани, такі як стрес, депресія і шизофренія
• синдром неспокійних ніг
• ракові захворювання, такі як лейкемія і лімфома
• нервові розлади, такі як розсіяний склероз, оперізуючий лишай і діабет
• алергічні реакції на такі речовини, як хімічні речовини, ліки, продукти харчування або косметику
• вагітність

Лікування сверблячки шкіри в нічний час

Ось кілька ліків і домашніх засобів для полегшення нічного сверблячки на шкірі.

Ліки, що відпускаються за рецептом і без рецепта

Якщо захворювання, таке як нервовий розлад або синдром неспокійних ніг, викликає свербіж, зверніться до лікаря для лікування. Щоб вилікувати нічний свербіж самостійно, ви можете спробувати ліки, що відпускаються без рецепта або за рецептом. Деякі з цих ліків просто знімають свербіж. Інші допомагають вам заснути. Деякі роблять і те, і інше.

• антигістамінні препарати
• антидепресанти

Альтернативні методи лікування

Щоб заснути, спробуйте мелатонін. Цей природний гормон допомагає регулювати сон. Коли ви приймаєте його на ніч, він надає заспокійливу дію, яка може допомогти вам заснути під час свербіння.

Домашні засоби і зміни способу життя

Якщо стрес погіршує стан вашої шкіри, спробуйте такі методи, як медитація, йога або прогресивне розслаблення м'язів, щоб заспокоїти свій розум.

Ви також можете зустрітися з терапевтом із когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Ця програма допомагає позбутися від деяких шкідливих думок і дій, які посилюють ваш стрес.

Ви також можете спробувати ці домашні засоби:

• Наносьте на шкіру зволожуючий крем без спирту, протягом дня і перед сном.
• Прикладіть прохолодні вологі компреси, щоб зменшити свербіж.
• Прийміть ванну з теплою водою і колоїдною вівсянкою або харчовою содою.
• Увімкніть зволожувач. Він зволожить повітря в спальні, поки ви спите.

Якщо у вас свербить шкіра ночами

• Носіть піжами з м'яких натуральних волокон, таких як бавовна або шовк.
• Підтримуйте прохолодну температуру в кімнаті - від 20 до 22 градусів. Перегрів може викликати свербіж.
• Уникайте кофеїну і алкоголю перед сном. Вони розширюють кровоносні судини і посилають більше крові, щоб зігріти вашу шкіру.
• Не використовуйте косметику, парфумовані креми, запашне мило або інші продукти, які можуть викликати роздратування вашої шкіри.
• Не тріть! Ви викличете ще більше роздратування шкіри.

Коли звернутися до лікаря

Зверніться до лікаря або дерматолога, якщо:

• свербіж не проходить протягом двох тижнів
• ви не можете заснути, тому що свербіж сильний
• у вас є інші симптоми, такі як втрата ваги, лихоманка, слабкість або висип

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред