Не перекушувати і їсти повільно: українська зіркова спортсменка поділилася секретом стрункості

Українська спортсменка, чемпіонка світу з дзюдо Дар'я Білодід поділилася інформацією про те, як підтримує своє тіло в тонусі, а також розкрила секрети свого здоров'я і стрункості.

Відповідним постом спортсменка поділилася на своїй сторінці в Instagram.

За словами Дар'ї, вона досить часто отримує питання по темі харчування. "Для мене це велика тема і говорити про неї можна багато. Я мала різний досвід, але занурювалася в цю тему з головою", - ділиться спортсменка.

Рекомендуємо:

"Фото з майбутнього в українському Криму": дзюдоїстка Дар'я Білодід поніжилася на пісочку в міні

Вона також дає кілька порад про те, як правильно харчуватися, щоб не набирати вагу і не втратити здоров'я.

1.Намагайтеся витримувати паузу між прийомами їжі 4-6 годин і не перекушувати.

2.Їжте овочі щодня.

3. Їжте повільно, щоб відчути насиченість їжею. Коли ми з'їдаємо все швидко, нам здається, що ми не наїлися і хочеться ще і ще.

4.Не їжте, якщо у вас немає відчуття голоду. Нас привчили їсти по годинах, тому що потрібно, але організм сам відчуває, коли йому потрібно. І якщо, наприклад, вранці ви не хочете снідати, не треба їсти через силу.

5.Солодке - це звичка, повірте мені, що якщо на певний період прибрати солодке зі свого раціону, через деякий час вам його не буде хотілося. І коли ви будете їсти звичайну цукерку, вона вам буде здаватися занадто солодкою і нудотною.

6. Пийте чисту воду, а не соки та інші солодкі напої. Звичайно іноді можна, але не часто.

7.Приберіть соуси і все некорисні продукти, що поліпшують смак страви. Їсти смачно можна і з корисних продуктів.

"Любіть себе і своє тіло", - додає селебріті.

Нагадаємо, раніше Дар'я Білодід побалувала фанатів знімком з пустелі-дівчина сидить на піщаних дюнах у чорній міні-сукні, схожій на грецьку тогу, підперши голову рукою. Поділ її вбрання задерся так, що з-під нього визирають ідеально підтягнуті, стрункі ніжки Білодід.

Крім того, нещодавно Білодід показала невеликий фрагмент зі свого перебування в Дубаї. У кадрі українська спортсменка позує на тлі Бурдж-ель-Араб - знаменитого "парусника", який є готельним комплексом і однією з візитних карток найбільшого міста ОАЕ.

Вас також може зацікавити:

• Дарина Білодід повернулася в Україну: як зустрічали бронзову призерку Олімпіади
• Дарина Білодід роздяглася і грайливо показала груди і попу на апетитних кадрах
• Дар'я Білодід пояснила свої сльози після "бронзи" на Олімпіаді в Токіо

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред