Чому не можна пити каву зранку: популярний "ритуал" вводить в оману

6 липня 2025, 03:30
173
Виявляється, що багато людей вживають каву неправильно.
Чому не можна пити каву зранку: популярний 'ритуал' вводить в оману
Чому не можна пити каву зранку / колаж: Главред, фото: pixabay

Ви дізнаєтесь:

  • Коли найкраще пити каву
  • Чим можна замінити цей напій

Люди в усьому світі люблять пити каву з різних причин. Одні насолоджуються її смаком, а інші – прагнуть набратись заряду енергії.

Главред вирішив розібратись, в який час доби найкраще пити каву.

відео дня

Чи можна пити каву вранці

Лікар Зак Тернер сказав, що більшість людей п’ють каву в найгірший час доби, пише express.co.uk.

За його словами, кава широко використовується як частина ранкового ритуалу, але її вживання зранку може бути шкідливим.

"Кава порушує природний ритм кортизолу в організмі, гормону стресу, який природно підвищується вранці, щоб допомогти вам прокинутися. Вживання кави, коли рівень кортизолу вже високий, може призвести до надмірної стимуляції, тривоги та потенційної толерантності до дії кофеїну", - наголосив він.

Лікар додав, що іншим негативним впливом кави зранку є її перешкоджання засвоєнню певних поживних речовин, особливо якщо її вживати перед їжею.

"Це не означає, що вам потрібно назавжди виключити каву зі свого життя, скоріше змініть свої стосунки з нею. Замість того, щоб бути частиною вашого ранкового ритуалу, вона може стати полуденним заспокоєнням, коли ви починаєте відчувати, що день наздоганяє вас", - підкреслив Зак Тернер.

Чим можна замінити каву

У нас час є безліч варіантів, які можуть замінити каву та містити кофеїн:

  • Зелений чай - забезпечує заряд енергії з додатковою перевагою L-теаніну, який може допомогти зосередитися та зменшити тривожність.
  • Матча - цей порошкоподібний зелений чай містить освіжаючий кофеїн та L-теанін, що сприяє стійкому заряду енергії.
  • Чорний чай - цей популярний ранковий напій є чудовою альтернативою, оскільки він забезпечує помірний заряд кофеїну.
Чому не можна пити каву зранку: популярний 'ритуал' вводить в оману
Кількість кофеїну в різних напоях / Інфографіка: Главред

Читайте також:

Про джерело: Express.co.uk

Express.co.uk — це британський новинний вебсайт, пов’язаний із газетою Daily Express, яка є однією з найстаріших таблоїдних газет у Великій Британії. Сайт належить до медіакомпанії Reach PLC, яка також володіє іншими популярними виданнями, такими як Daily Mirror та Daily Star.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакції.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред

Новини партнерів
Реклама

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти