
Ви дізнаєтесь:
- Коли найкраще пити каву
- Чим можна замінити цей напій
Люди в усьому світі люблять пити каву з різних причин. Одні насолоджуються її смаком, а інші – прагнуть набратись заряду енергії.
Главред вирішив розібратись, в який час доби найкраще пити каву.
Чи можна пити каву вранці
Лікар Зак Тернер сказав, що більшість людей п’ють каву в найгірший час доби, пише express.co.uk.
За його словами, кава широко використовується як частина ранкового ритуалу, але її вживання зранку може бути шкідливим.
"Кава порушує природний ритм кортизолу в організмі, гормону стресу, який природно підвищується вранці, щоб допомогти вам прокинутися. Вживання кави, коли рівень кортизолу вже високий, може призвести до надмірної стимуляції, тривоги та потенційної толерантності до дії кофеїну", - наголосив він.
Лікар додав, що іншим негативним впливом кави зранку є її перешкоджання засвоєнню певних поживних речовин, особливо якщо її вживати перед їжею.
"Це не означає, що вам потрібно назавжди виключити каву зі свого життя, скоріше змініть свої стосунки з нею. Замість того, щоб бути частиною вашого ранкового ритуалу, вона може стати полуденним заспокоєнням, коли ви починаєте відчувати, що день наздоганяє вас", - підкреслив Зак Тернер.
Чим можна замінити каву
У нас час є безліч варіантів, які можуть замінити каву та містити кофеїн:
- Зелений чай - забезпечує заряд енергії з додатковою перевагою L-теаніну, який може допомогти зосередитися та зменшити тривожність.
- Матча - цей порошкоподібний зелений чай містить освіжаючий кофеїн та L-теанін, що сприяє стійкому заряду енергії.
- Чорний чай - цей популярний ранковий напій є чудовою альтернативою, оскільки він забезпечує помірний заряд кофеїну.

Читайте також:
- Що насправді пили козаки: історик розповів про унікальний напій
- Хто вигадав пиво і скільки років цьому напою: більшість людей навіть не здогадуються
- Чому холодна вода у спеку небезпечна: названо напої, які не можна пити влітку
Про джерело: Express.co.uk
Express.co.uk — це британський новинний вебсайт, пов’язаний із газетою Daily Express, яка є однією з найстаріших таблоїдних газет у Великій Британії. Сайт належить до медіакомпанії Reach PLC, яка також володіє іншими популярними виданнями, такими як Daily Mirror та Daily Star.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред