Чому не можна пити каву зранку: популярний "ритуал" вводить в оману

Ви дізнаєтесь:

• Коли найкраще пити каву
• Чим можна замінити цей напій

Люди в усьому світі люблять пити каву з різних причин. Одні насолоджуються її смаком, а інші – прагнуть набратись заряду енергії.

Главред вирішив розібратись, в який час доби найкраще пити каву.

Вам також може бути цікаво: Що корисніше для здоров’я - чай чи кава, відповідь здивує багатьох.

Чи можна пити каву вранці

Лікар Зак Тернер сказав, що більшість людей п’ють каву в найгірший час доби, пише express.co.uk.

За його словами, кава широко використовується як частина ранкового ритуалу, але її вживання зранку може бути шкідливим.

"Кава порушує природний ритм кортизолу в організмі, гормону стресу, який природно підвищується вранці, щоб допомогти вам прокинутися. Вживання кави, коли рівень кортизолу вже високий, може призвести до надмірної стимуляції, тривоги та потенційної толерантності до дії кофеїну", - наголосив він.

Лікар додав, що іншим негативним впливом кави зранку є її перешкоджання засвоєнню певних поживних речовин, особливо якщо її вживати перед їжею.

"Це не означає, що вам потрібно назавжди виключити каву зі свого життя, скоріше змініть свої стосунки з нею. Замість того, щоб бути частиною вашого ранкового ритуалу, вона може стати полуденним заспокоєнням, коли ви починаєте відчувати, що день наздоганяє вас", - підкреслив Зак Тернер.

Рекомендуємо:

Як леді тримають чашку для чаю та кави: правила етикету

Чим можна замінити каву

У нас час є безліч варіантів, які можуть замінити каву та містити кофеїн:

• Зелений чай - забезпечує заряд енергії з додатковою перевагою L-теаніну, який може допомогти зосередитися та зменшити тривожність.
• Матча - цей порошкоподібний зелений чай містить освіжаючий кофеїн та L-теанін, що сприяє стійкому заряду енергії.
• Чорний чай - цей популярний ранковий напій є чудовою альтернативою, оскільки він забезпечує помірний заряд кофеїну.

Читайте також:

• Що насправді пили козаки: історик розповів про унікальний напій
• Хто вигадав пиво і скільки років цьому напою: більшість людей навіть не здогадуються
• Чому холодна вода у спеку небезпечна: названо напої, які не можна пити влітку

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред