Високий холестерин: біль в цих місцях є ознакою

Холестерин-це воскова жироподібна речовина, яку виробляє печінка. Він життєво важливий для утворення клітинних мембран, вітаміну D і деяких гормонів. Таким чином, холестерин необхідний для організму, але наявність великої кількості цієї речовини піддає людину високому ризику серцевого нападу або інсульту. Відчуття болю в шиї, щелепі, верхній частині живота або спині може бути ознакою небезпечно високого рівня.

Healthline повідомляє: "найбільш поширені симптоми високого холестерину включають:

• Стенокардія, біль у грудях
• Нудота
• Крайня втома
• Задишка
• Оніміння або похолодання в кінцівках
• Біль у шиї, щелепі, верхній частині живота або спині

У чому різниця між "хорошим" холестерином і "поганим" холестерином?

Частинки, відомі як ліпопротеїни, допомагають транспортувати холестерин через кровотік. Є дві основні форми ліпопротеїнів.

Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ), також відомі як "поганий холестерин", можуть накопичуватися в артеріях і призводити до серйозних проблем зі здоров'ям, таких як серцевий напад або інсульт.

Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ), іноді називаються "хорошим холестерином", допомагають повернути холестерин ЛПНЩ в печінку для виведення.

Вживання занадто великої кількості продуктів, що містять велику кількість жирів, збільшує рівень холестерину ЛПНЩ в крові.

Знижує холестерин

Лосось багатий жирними кислотами омега-3, які є здоровим типом жиру і, як відомо, допомагають знизити кров'яний тиск і рівень холестерину.

Вживання більшої кількості лосося в раціон покращує "хороший" холестерин ЛПВЩ.

читайте такожЯйця vs холестерин: вчені розкрили правду

Холестерин ЛПВЩ допомагає прибрати холестерин зі стінок артерій, запобігаючи утворенню небезпечного місця.

Рекомендації дієтологів і фахівців по здоров'ю: їсти не менше двох порцій лосося в тиждень.

Американська кардіологічна асоціація рекомендує перевіряти рівень холестерину кожні чотири-шість років, якщо ви здорова доросла людина старше 20 років.

Якщо у вашій родині був підвищений рівень холестерину в сімейному анамнезі, рекомендується перевіряти його частіше.

Людині також можуть знадобитися більш часті перевірки холестерину, якщо в його сімейній історії були серцеві напади або інсульти.

Оскільки високий рівень холестерину не викликає будь-яких серйозних симптомів на ранніх стадіях, важливо зробити правильний вибір способу життя, дотримуючись здорової дієти, дотримуючись режиму фізичних вправ і регулярно контролюючи рівень холестерину.

Британський фонд Серця сказав: "рівень холестерину в крові вимірюється за допомогою простого аналізу крові. Ваш терапевт або практикуюча медсестра візьме зразок крові, зазвичай уколом пальця, або вас можуть попросити здати аналіз крові в місцевій лікарні. Потім ваша кров перевіряється на рівень хорошого (HDL) холестерину, поганого (не-HDL) холестерину і тригліцеридів, а також на загальний холестерин. В цілому, для здорового серця мета - мати низький рівень не-ЛПВЩ і більш високий рівень ЛПВЩ""

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред