Дієта відіграє вирішальну роль у збереженні здоров'я волосся. Втім, є один вид риби, який може благотворно вплинути на зростання, силу і кількість волосся.
За інформацією Medical News Today, волосся росте від коренів, тому ключ до здорового росту волосся лежить в поліпшенні здоров'я шкіри голови і волосяних фолікулів. Певна жирна кислота, що міститься в рибі, може "поліпшити здоров'я волосся" - і є докази, що підтверджують це.
Дослідники з Медичної школи Південної Кореї пояснили: "ріст волосся регулюється взаємодією між клітинами дермального сосочка та іншими клітинами всередині волосяного фолікула. Використовуючи ферментований риб'ячий жир, дослідники продемонстрували, як його компонент - докозагексаєнова кислота (DHA) - контролює ріст волосся.
Вони виявили, що риб'ячий жир "збільшує довжину волокон волосся" і допомагає ініціювати "фазу анагену" в циклі росту волосся.
Фаза анагена-це період росту волосся-зазвичай до 1 см в місяць.
Дослідники прийшли до висновку, що риб'ячий жир сприяє росту волосся за рахунок активації зачатків. Який риб'ячий жир використовувався в експерименті? Відповідь-омега-3, відома як жирна кислота. Існує п'ять риб з високим вмістом омега-3.
Ці риби, багаті омега - 3 жирними кислотами, - це лосось, скумбрія, тунець, оселедець і сардини.
WebMD пояснює, що організм не може виробляти омега-3 жирні кислоти самостійно. Вони доступні тільки при вживанні в їжу продуктів, багатих омега - 3 або добавками. Крім того, що вони допомагають вашому волоссю рости, вони можуть " зберігати їх блискучими і густими".
читайте такожЯк надати волоссю об'єм - топ-5 секретів від української топ-моделі
Дослідницький центр Ablon Skin Institute на Манхеттені, Нью-Йорк, провів експеримент по росту волосся у жінок. У дослідженні взяли участь 60 жінок, які вважали себе облисілими. Половині випадковим чином давали добавку з риб'ячим жиром двічі на день, а іншим 30 - плацебо.
Через 90 днів ці вимірювання були повторені, і потім випробовувані заповнили анкети самооцінки. Дослідники відзначили, як ті, хто приймав добавки з риб'ячим жиром, "домоглися значного збільшення кількості термінальних волосків у цільовій області".
Показано, що це "значно більше, ніж плацебо", і група риб'ячого жиру також показує "значно менше випадання волосся".
Жінки, які приймали добавки з риб'ячим жиром, також відзначили поліпшення росту волосся.
Це випробування є ще одним прикладом того, як вживання в їжу риби, багатої омега-3, може "сприяти росту волосся і зменшувати їх випадання".
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
