Мало хто знає: чим корисний зелений чай - лікарі назвали переваги напою

Чай поруч із водою та кавою входить у трійку найбільш вживаних напоїв у світі. Зараз зелений чай п’ють через його смак, що абсолютно виправдано. Однак, його також називають корисним для здоров’я.

Вам також може бути цікаво: Більшість робить фатальну помилку: як правильно запарювати чай в пакетиках.

Чим корисний зелений чай

Експерти "ON Clinic" пишуть, що зелений чай корисний для жінок і чоловіків, оскільки сприяє покращенню мозкової діяльності та дозволяє підтримувати помірну вагу тіла.

Корисні властивості зеленого чаю:

• Покращення когнітивних функцій. Кофеїн і L-теанін у складі напою покращують мозкову активність та знижують ймовірність когнітивних порушень.
• Спалювання жиру. Зелений чай позитивно впливає на метаболізм, особливо під час фізичних вправ.
• Зниження ризику розвитку онкологічних захворювань. Вживання напою знижує ймовірність розвитку раку шлунка, легень, кишківника, яєчників.
• Захист мозку від старіння. Зелений чай знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера завдяки катехіну та L-теаніну у складі.
• Регулювання рівня цукру в крові. Напій впливає на рівень цукру в короткостроковій перспективі.
• Профілактика серцевих захворювань. Регулярне вживання зеленого чаю може знизити ризик розвитку гіпертонії та нормалізувати рівень ліпідів.

Рекомендуємо:

Чому в спеку п'ють гарячий чай: мало хто знає справжню причину

Кому не можна пити зелений чай

Лікарі не рекомендують пити зелений чай при підвищеній збудливості та тахікардії. Також є інші протипоказання до вживання зеленого чаю:

• анемія;
• тривожні розлади;
• порушення згортання крові;
• цукровий діабет;
• підвищений артеріальний тиск;
• синдром подразненого кишківника;
• остеопороз;
• глаукома.

Чи можна пити зелений чай дітям

Як повідомляють спеціалісти, зелений чай у меню немовлят може перешкоджати засвоєнню заліза і викликати анемію. Дітям після 12 років рекомендується пити зелений чай не більше однієї чашки на день. Надмірне споживання напою може призвести до розладів шлунка, нервозності та труднощів з концентрацією уваги.

Як правильно заварювати зелений чай

Зелений чай готують з використанням м’якої фільтрованої або бутильованої води. Спосіб заварювання зеленого чаю:

1. Доведіть воду до кипіння (до 80-90°C).
2. Засипте одну чайну ложку чаю в чашку або всипте в чайник стільки ложок, скільки чашок напою потрібно отримати.
3. Залийте листя кип’ятком і настоюйте під закритою кришкою від 30 секунд до п’яти хвилин, залежно від сорту чаю.

При заварюванні листового чаю рекомендується зливати перше заварювання, яке вимиває листя від пилу і забруднень. Чай потрібно заварювати в глиняному, керамічному, фарфоровому або скляному посуді. Зелений чай в пакетиках заварюється протягом 30 секунд. Один пакетик треба залити 150 мл гарячої води.

Читайте також:

• Як швидко охолодити чай: чоловік у ТікТок показав цікавий трюк
• Мало хто знає: чим корисний чай з липи – головний секрет напою
• Додають не лише фарбу: як відрізнити якісний чай від підробки - простий метод

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред