Як уникнути емоційного вигорання - відповідь психологів

Психологи сходяться на думці - хоча емоційне виснаження і не є діагностованим станом, воно може привести до більш серйозної проблеми - до депресії.

Про це повідомляє портал Greenpost. Психологи до ознак емоційного виснаження відносять підвищену дратівливість, небажання робити навіть те, що раніше приносило задоволення, почуття сильної тривоги, панічні атаки, а також безсоння.

Психологи радять людям - для того, щоб стабілізувати свій стан, варто дотримуватися ряду правил.

По-перше, не забувати про щоденну фізичну активність.

По-друге, знаходити час на відпочинок. Це аж ніяк не марна трата часу, це дозволяє вашому фізичному і психологічному "Я" відновитися.

По-третє, не нехтувати соціальними контактами, а також не забувати вносити різноманітність у звичний ритм життя.

читайте такожПсихологи визначили 10 секретів щасливих пар

Нагадаємо, раніше Главред повідомляв:

• Психологи з Кільського університету (Федеральна Республіка Німеччина) з'ясували, що у тих піддослідних, хто матюкається, больовий поріг підвищувався. А ось у тих, хто називав співзвучні вирази, біль сприймалася як і раніше.
• Вчені стверджують - ситуації, в яких люди через сильний біль матюкаються, підвищують їх больовий поріг і дозволяють зменшити неприємні відчуття.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред