Британський лікар-травник назвав натуральне снодійне

З-за відсутності сну можуть виникнути проблеми зі здоров'ям. Британський доктор Етерідж, який займається травами, дає деякі поради.

Як повідомляє Express.co.uk, перша порада інтегрованого фахівця зі здоров'я ""не змушуйте". "Це дивний період, який ми переживаємо, і, як наслідок, у вас можуть виникнути невеликі зміни у Вашому сні", - сказав він.

читайте такожЛікар назвала продукти, які не можна їсти перед сном

"Всі ми знаємо, що чим більше ми говоримо собі спати, тим більше цього не відбувається. Якщо ви пролежали в ліжку якийсь час і не заснули, не змушуйте себе продовжувати це. Вставайте, наберіть води і відверніться чимось розслаблюючим, наприклад, читанням, потім спробуйте ще раз,-говорить він.

Доктор Етерідж отримав докторську ступінь з медичної хімії в Імперському коледжі в Лондоні і з тих пір читає лекції в університетах Великобританії.

Виявляючи жвавий інтерес до галузі фітотерапії, він в даний час є головою Британської асоціації фітотерапії поряд з іншими професійними організаціями.

"Лаванда використовувалася як снодійне протягом століть", - додав доктор Етерідж.

Він згадав, що це "снодійне", тобто викликає сонливість або сон, і визнано в усьому світі як релаксант.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред