Дієтолог назвала натуральний енергетик: що миттєво надасть сил

Лікар-дієтолог Оксана Скиталінська повідомила, що жменька ягід може миттєво надати енергії та сил стомленій людині.

У винограді багато глюкози, тому краще його багато не їсти, розповіла експерт під час чату на Главреді.

Співрозмовниця додала, що варто їсти фрукти, в яких багато клітковини, оскільки вона уповільнює потрапляння цукру в кров – яблука, всі ягоди, особливо смородину, малину, ожину, журавлину, чорницю, та абрикоси.

"...Якщо ви втомлені, з'їжте банан – енергію ви відчуєте швидше. А на другому місці після нього – чорний шоколад", – зазначила медик.

Експерт додала, що банани, особливо ледь недозрілі, – джерело стійкого крохмалю, який оздоровлює організм, оскільки живить корисну мікрофлору кишківника.

Раніше дієтолог Альбіна Комісарова повідомляла, що без шкоди для здоров'я можна перекусити, зокрема, ягодами, жменями сухофруктів, попкорном без добавок та фруктами.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред