Людям, які живуть в Україні, варто зробити обов'язковою частиною раціону максимально натуральні продукти, зокрема, замість чипсів їсти картоплю, замість сосисок – м'ясо, замість булочок – хліб із зернових, а замість солодких напоїв пити воду.
Потрібно харчуватися місцевими продуктами, до яких еволюційно звикли наші ферментні системи, розповіла лікар-дієтолог Оксана Скиталінська під час чату на Главреді.
За словами співрозмовниці, також обов'язково варто бути фізично активними, оскільки фізична активність має потужний оздоровчий потенціал.
"...слід включати (в раціон – Ред.) продукти, які мають протизапальні, детоксикуючі та антиканцерогенні властивості: ягоди, часник, цибуля, хрестоцвітні (всі сорти капусти, редька), горіхи і насіння льону", – порадила дієтолог.
Раніше Оксана Скиталінська говорила, що громадяни України мало живуть, оскільки неправильно харчуються – їдять занадто багато солодощів, виробів з білого очищеного борошна, а також мають погані звички.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред на YouTube
