Відомий лікар-дієтолог Оксана Скиталінська пояснила, чи варто у весняний період додатково вживати вітаміни. За її словами, людині достатньо збалансовано харчуватися.
"Якщо людина харчується збалансовано – вживає достатньо білків, корисних жирів та складних вуглеводів, тобто вживає багато сезонних овочів, зокрема, квашених, а не смажить, то її раціон можна вважати таким, при якому не повинно бути гіповітамінозу", - зазначила експерт в інтерв'ю Главреду.
При цьому вона зазначила, що термін "авітаміноз" не є коректним, тому що це означає відсутність вітамінів в організмі, а це не сумісне з життям.
"Дефіцит вітамінів стосується водорозчинних вітамінів С, а також жиророзчинних вітамінів D. Щоб цього дефіциту не було, включайте продукти, багаті вітаміном С (капуста свіжа і квашена, петрушка, настій шипшини). Вітамін D в такий період краще отримувати з додаткових джерел. Але при цьому слід пам'ятати, що великі дози (понад 1000 МО), можуть призначатися тільки лікарем", - пояснила Скиталінська.
Також вона нагадала, що в полівітамінних препаратах маленька порогова доза вітамінів і мінералів, тому їх неможливо передозувати.
"Але полівітамінні комплекси повинні бути доповненням до здорового харчування!" - підкреслила Скиталінська.
Як раніше повідомляв Главред, лікар-дієтолог Оксана Скиталінська рекомендувала людям до мінімуму звести вживання продуктів, багатих насиченими жирами
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
