фітнес

Спорт чи харчування – що важливіше: тренерка назвала єдину правильну формулу схуднення

Навряд чи хтось знайде спосіб, як схуднути без дієт і спорту. Ці компоненти дуже важливі. Але чи знаєте ви, без якого із них ви не втратите жодного кілограма?

2 листопада 2023, 13:36СпортВідео

7 вправ, щоб позбутися жиру на стегнах: тренерка показала дієве тренування

Потрібно буде виділити всього 8 хвилин на день, щоб встигати виконувати цей комплекс вправ.

26 жовтня 2023, 18:37СпортВідео

7 ідеальних вправ на все тіло: як зробити "ліниву зарядку", не встаючи з ліжка

Прості вправи можна виконувати, лежачи на ліжку чи дивані. Це ідеальний спосіб виконати комплекс вправ, навіть не відриваючись від свого телефону.

24 жовтня 2023, 18:35СпортВідео

10 вправ за 8 хвилин: найкращі вправи для схуднення рук і плечей

Прості вправи для рук і плечей допоможуть позбутися зайвого жиру в цій ділянці та накачати м’язи.

18 жовтня 2023, 18:42СпортВідео

Як пройти 5000 кроків вдома за 18 хвилин: інтенсивне тренування для схуднення

Тренерка показала, як схуднути за допомогою ходьби, виконуючи вдома комплекс вправ на 18 хвилин.

9 жовтня 2023, 17:00СпортВідео

7 вправ для схуднення при вазі 80 кг+: тренерка показала, як позбутися зайвої ваги

Такий комплекс вправ для схуднення в домашніх умовах чудово підійде для людей, які починають шлях до тіла своєї мрії.

4 жовтня 2023, 11:55СпортВідео

Краще, ніж "китайські танці": ідеальне танцювальне тренування для схуднення на 15 хв

Одним із найкращих способів скинути зайву вагу є танці для схуднення. Вони не лише допоможуть тримати себе у формі, а й піднімуть настрій.

3 жовтня 2023, 17:05СпортВідео

Якщо тіло "дерев’яне" і "спина кілком": як розминатися при сидячій роботі

Тренерка показала, які вправи потрібно робити під час сидячої роботи, щоб чудово себе почувати і прибрати больові відчуття.

27 вересня 2023, 07:15СпортВідео

Чому спорт не допомагає схуднути: тренерка приголомшила поясненням

Якщо під час схуднення робити ставку лише на фізичні навантаження, це не дасть ніякого результату.

21 вересня 2023, 16:48Спорт

Ідеальне тренування-ліпосакція: як швидко скинути боки і живіт за 10 хв на день

Такий комплекс вправ стане найкращим способом, як зробити живіт плоским і підтягнутим, не витрачаючи на це дуже багато часу.

19 вересня 2023, 14:13СпортВідео

Найкращі вправи на прес: всього 12 хв на день для ідеальної форми

Тренерка показала, як правильно качати прес щоб прибрати живіт, не докладаючи для цього багато зусиль.

17 вересня 2023, 12:14СпортВідео

Як схуднути у 3-х проблемних зонах: тренерка показала вправи на прес, ноги і стегна

Такий комплекс вправ фітнестренерка називає потужним бумом для калорій. Тренування на все тіло допоможе тримати себе у формі.

12 вересня 2023, 12:07СпортВідео

Ідеальна ранкова зарядка на 9 хв: тренерка показала комплекс вправ на всі групи м'язів

Таке просте тренування вдома на все тіло допоможе збудити свій організм після сну й підготувати його до насиченого дня, каже Аніта Луценко.

11 вересня 2023, 15:24СпортВідео

7 вправ для схуднення, якщо вага 80 кг+: фітнестренерка порадила, як швидко спалити жир

Такий комплекс вправ для схуднення всього тіла підійде як людям із зайвою вагою, так і пенсіонерам. Ці вправи допоможуть тримати себе у формі.

10 вересня 2023, 11:13СпортВідео

10 хв на день для фігури мрії: фітнестренерка показала найкращі вправи для схуднення

Такі щоденні вправи для схуднення допоможуть "підтягнути" все тіло, не витрачаючи на це дуже багато часу і зусиль.

6 вересня 2023, 13:16СпортВідео

"Золота" розминка перед тренуванням: фітнестренерка показала вправи на 4 хвилини

Щоб правильно розминатися перед тренуванням, достатньо всього кількох хвилин. Але така розминка може бути і повноцінною ранішньою зарядкою.

5 вересня 2023, 15:47СпортВідео

Як схуднути в руках за 18 хв на день: фітнестренерка показала найефективніші вправи

Достатньо буде виконувати ці прості вправи для схуднення рук і плечей упродовж 3 тижнів, щоб побачити надзвичайний результат.

4 вересня 2023, 13:36СпортВідео

Як швидко прибрати живіт: фітнестренерка розповіла про 6 найефективніших вправ

Достатньо всього 8 хвилин на день виконувати вправи для плоского живота в домашніх умовах, і вже за короткий проміжок часу ефект буде неймовірним.

3 вересня 2023, 15:40СпортВідео

8 вправ від болю в попереку: Аніта Луценко поділилася секретом, як позбутися проблеми

Цей комплекс вправ чудово допоможе впоратися з невеликим болем, а також попередити виникнення таких проблем зі спиною.

1 вересня 2023, 19:49СпортВідео

Коли краще тренуватися, щоб схуднути: відома фітнестренерка назвала "золотий" час

Аніта Луценко розповіла, що у кожної людини є свій найкращий час доби для тренування, і назвала кілька простих кроків, щоб цей час визначити.

31 серпня 2023, 06:30СпортВідео

Експерт пояснила, що потрібно їсти після тренування, щоб не набрати вагу

За словами спеціалістки з харчування, прийом їжі бажано здійснювати протягом двох годин відразу після того, як людина посилено займався спортом.

21 жовтня 2021, 04:36Новини

Тіна Кароль розкрила секрет своєї ідеальної фігури

У відео з'явилися фрагменти з її колишніх тренувань, які вона публікувала у себе на особистій сторінці в Instagram-stories.

6 жовтня 2021, 17:38StarsВідео

Бадьорість на цілий день: прості та ефективні вправи для ранкової зарядки

Фітнес-тренер Роман Смидюк показав комплекс вправ, який зарядить вас енергією на цілий день.

28 липня 2021, 07:15Здоров'яВідео

Вдих носом, видих ротом: чому саме так потрібно дихати під час занять спортом

Є кілька важливих причин, чому під час фізичних вправ потрібно вдихати носом, а видихати ротом.

28 жовтня 2020, 01:03Здоров'яВідео

Як мотивувати себе займатися спортом: фітнес-гуру дали поради

Мотивація є ключовим моментом.

12 жовтня 2020, 21:13Здоров'яВідео

Функціональна тренування: кращі вправи для здоров'я на кожен день

Майже всі вправи можуть бути функціональними в залежності від контексту.

4 вересня 2020, 09:11Здоров'яВідео

Функціональне тренування: названа користь і вправи

Функціональне тренування може бути хорошим способом боротьби з занепокоєнням.

9 липня 2020, 11:02Здоров'я

Тренування з найвищою інтенсивністю: названі переваги

Можна отримати максимальну користь для здоров'я за мінімальний час.

5 липня 2020, 00:57Здоров'я

Зеленського помітили в фітнес-клубі в центрі Києва, опубліковано несподіване фото

Президент взяв у руки спортивну ракетку.

1 березня 2020, 15:51Україна

краще по темі фітнес

Спорт чи харчування – що важливіше: тренерка назвала єдину правильну... 2 листопада 2023, 13:36 Спорт

Ідеальне тренування-ліпосакція: як швидко скинути боки і живіт за... 19 вересня 2023, 14:13 Спорт

Найкращі вправи на прес: всього 12 хв на день для ідеальної форми 17 вересня 2023, 12:14 Спорт

Ідеальна ранкова зарядка на 9 хв: тренерка показала комплекс вправ... 11 вересня 2023, 15:24 Спорт

10 хв на день для фігури мрії: фітнестренерка показала найкращі вправи... 6 вересня 2023, 13:16 Спорт

Як швидко прибрати живіт: фітнестренерка розповіла про 6 найефективніших... 3 вересня 2023, 15:40 Спорт