Фітнестренерка Аніта Луценко розповіла, як можна швидко прибрати живіт, виконуючи лише прості вправи щодня. На такий комплекс вправ буде достатньо всього 8 хвилин на день, тому його легко буде поєднати з будь-яким графіком роботи і домашніми справами.
Вправи, про які розповідає тренерка, орієнтовані на тренування нижнього пресу. Тому після заняття буде добре відчуватися саме ця ділянка живота. Але таким чином можна ефективно позбутися "зайвого" у цій ділянці. І питання, як прибрати живіт що випирає внизу, вже дуже скоро стане для вас неактуальним.
Радимо також прочитати наступний матеріал: "Золота" розминка перед тренуванням: фітнестренерка показала вправи на 4 хвилини
Проте Аніта Луценко нагадала, що схуднення – це не тільки спорт, а ще й правильне харчування. Потрібно стежити за своїм меню, і тоді тонкий жир, який розташований зверху преса, буде швидко танути, а живіт буде втягуватися й набувати менш опуклої форми.
"Фітнес – це не тільки про красу, а й про здоров'я, тому я розповідаю, як правильно качати прес під час цього тренування. Техніка виконання вправ на прес – це дуже важливо. Ми повинні добре прокачати низ живота без шкоди для попереку та шиї", – зазначила фітнестренерка.
Як саме потрібно виконувати вправи, Аніта Луценко показала у відео:
Хто така Аніта Луценко
Аніта Луценко – українська спортсменка, професійна тренерка, відомий фахівець зі схуднення, телеведуча ("Зважені та щасливі"). Майстер спорту та срібна чемпіонка Європи зі спортивної аеробіки, багатократна чемпіонка України з аеробіки та фітнесу, пише Вікіпедія.
Раніше Аніта Луценко розповіла про 8 вправ від болю в попереку. Цей комплекс вправ чудово допоможе впоратися з невеликим болем, а також попередити виникнення таких проблем зі спиною.
Також раніше Аніта Луценко розповіла, коли краще тренуватися, щоб схуднути, і назвала "золотий" час для кожного. Вона зазначила, що у кожної людини є свій найкращий час доби для тренування, і назвала кілька простих кроків, щоб цей час визначити.
Вас також може зацікавити:
- Як сказати українською – ходити "трусцой" і "на цыпочках": милозвучні відповідники
- Що означає "скривитися як середа на п’ятницю": Авраменко здивував відповіддю
- Завдання для геніїв: потрібно знайти снігового барса в горах за 8 секунд
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
