Копійчаний засіб знайдеться в кожному будинку: старовинний рецепт від безсоння

Безсоння є однією з проблем для багатьох людей. Це призводить до недосипу і накопичення психологічної та фізичної втоми.

Багато хто йде до лікаря з цією проблемою, сподіваючись на медичне рішення проблеми. Однак давно відомі ефективні народні способи позбавлення від безсоння.

Як дуже швидко заснути при безсонні

Читайте наш матеріал "Як швидко заснути за 2 хвилини: військовий метод, який прожене безсоння".

При безсонні не обов'язково відразу вдаватися до лікарських засобів. Для початку варто спробувати прості способи відрегулювати свій сон.

Наприклад, спробуйте незадовго до сну (приблизно за півгодини) не поспішаючи прогулятися по вулиці. Це заспокоїть нервову систему і налаштує на організм на сон. Здійсніть невелику пішу прогулянку за півгодини до сну.

Найкращий народний засіб від безсоння

У народі давно існують свої перевірені рецепти боротьби з безсонням. Наприклад, за півгодини до того, як йти в ліжко, гарненько провітріть спальню. Також допоможе організму налаштуватися на нічний відпочинок розслаблююча трав'яна ванна або теплий душ.

Також давно помічено, що щільна вечеря особливо перед самим сном провокує безсоння. Тому рекомендується не вживати "важку" їжу напередодні сну, а краще робити це за 2-3 години до відходу до сну. Також важливий і психологічний комфорт, тому перед сном відкладіть гаджети і спробуйте почитати книгу або послухати заспокійливу музику.

Як швидко заснути: народні способи

З давніх-давен в народі боролися з безсонням кількома перевіреними засобами:

• трав'яний чай (з валеріаною, пустирником, мелісою);
• простий стакан теплого молока (амінокислота триптофан має седативну дію);
• мигдальні горіхи (в них великий вміст магнію).

Що добре допомагає від безсоння

У народі відомі відразу кілька простих продуктів, вживання яких може допомогти впоратися з безсонням:

• сир і крекери (покращує сон через вміст в ньому амінокислоти триптофану);
• салат латук (речовина лактуцин має заспокійливу дію);
• тунець (містить велику кількість білка);
• вишневий сік (в соку вишні міститься мелатонін, який є гормоном сну і сприяє позбавленню від безсоння).

Більше новин:

• Що можна їсти на ніч, щоб добре спати і не викликати безсоння
• Як швидко заснути за 2 хвилини: військовий метод, який прожене безсоння
• Як швидко заснути: психолог розповіла секрет боротьби з безсонням

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред