Як варити вівсяну крупу – найпростіший спосіб

Вівсяна каша - смачна і корисна крупа. Часто асоціюється зі здоровим сніданком, який не вимагає особливих витрат часу при готуванні.

Пластівці дуже зручні, коли необхідно приготувати швидко і без зайвого клопоту.

Вівсяна каша містить вітаміни В1, В2, Е, Н і РР, а також необхідні організму людини мінеральні речовини, такі як: калій, кальцій, магній, цинк, залізо, фосфор і натрій.

Главред розповість, як приготувати по-справжньому смачну вівсяну кашу.

Як приготувати вівсяну кашу

Вівсянка чудово підходить для сніданку, так як володіє високою поживністю. Але низький вміст крохмалю і невелика калорійність дозволяють не переживати за збереження фігури.

Варити вівсянку необхідно з розрахунку один до двох: на кожну склянку крупи додається 2 склянки води, якщо перевага віддається більш рідкої консистенції, то кількість води збільшується, виходячи з переваг.

читайте такожІдеальний сніданок: 5 екзотичних рецептів вівсянки

Підбираючи пропорції рідини, слід пам'ятати, що зерно збільшиться в 3 рази, вбираючи в себе вологу.

Скільки варити вівсянку

Вівсяну крупу варити не більше 30 хвилин. Для скорочення часу, після промивання вівсянку необхідно залити рідиною і залишити на кілька годин або навіть на всю ніч.

Вівсяні пластівці варити потрібно до 5-7 хвилин.

Вівсяна каша на воді і молоці - рецепт

Вам потрібно:

• Вівсяні пластівці, або крупа — 100 г;
• Вода - 200 мл;
• Молоко - 200 мл;
• Вершкове масло - 10 г;
• Сіль - 2 г;
• Цукор - 5 г;
• Малина - 10 г;
• Полуниця - 10 г;
• Мед або сироп - 5 г.

Як варити вівсяну кашу

На дві порції візьміть 100 грамів пластівців і 200 мілілітрів води, або молока. Доведіть воду до кипіння, закиньте пластівці і помішуйте до приготування, додати сіль або цукор, пізніше вершкове масло.

Остуджуйте протягом 7-10 хвилин.

Викладіть кашу в тарілку і додайте фрукти: малину, полуницю, банан, або мед, сироп.

Як варити вівсянку - відеорецепт:

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред