Чому щоденний душ після 60 може нашкодити здоров’ю: названо оптимальну частоту

Ви дізнаєтесь:

• Як змінюється шкіра після 70 років
• Як часто літнім людям варто митися

З віком навіть звичайний ранок у ванній може приносити дискомфорт, про який багато хто соромиться говорити. Після 60 років дедалі більше людей помічають, що шкіра після душу стає сухою, стягнутою, а улюблені засоби раптом перестають працювати.

Главред з'ясував, чому це відбувається та як правильно вибудувати режим гігієни у літньому віці.

Що стається зі шкірою після 70 років

Організм поступово виробляє менше природного жиру, який формує захисний бар’єр. Це підтвердило клінічне дослідження за участю 150 жінок віком від 18 до 80 років: саме після 70 років рівень шкірного себуму різко падає, пише УНІАН.

У результаті гаряча вода та звичайне мило діють значно агресивніше - буквально змивають природний "щит". Особливо вразливим стає роговий шар, що тримається на керамідах - жирових "цементуючих" молекулах між клітинами.

Взимку ситуація погіршується: мороз і сухе повітря від опалення вимивають кераміди ще швидше. Саме тому крем, який служив роками, раптом перестає давати відчуття комфорту.

Рекомендуємо:

Чому не можна сушити одяг на батареях: звичка, яка шкодить здоров'ю

Частота душу: міф чи правило

Інше дослідження за участю 438 людей показало, що для стану шкіри майже немає різниці, чи приймає людина душ 1–2 рази на тиждень чи понад 6. Головний критерій - не кількість процедур, а реакція шкіри після них.

Експерти наголошують: якщо після води з’являється сухість або стягнутість, варто зменшити частоту миття та перейти на м’які засоби.

Рекомендований режим миття для людей старшого віку

Фахівці радять літнім людям митися обережніше. Зазвичай достатньо двох повноцінних теплих душів на тиждень із дуже м’якими засобами без ароматизаторів. Якщо людина багато рухається або живе в теплому приміщенні, частоту можна збільшити до трьох разів. А щодня варто лише швидко освіжати обличчя, руки та пахви, не перевантажуючи все тіло зайвим миттям.

Також експерти радять наносити зволожувальний крем протягом трьох хвилин після душу, поки шкіра ще ледь волога - так засіб працює значно ефективніше.

Оптимально, щоб вода під час душу була приємно теплою - приблизно 36°C, а сама процедура тривала не більше десяти хвилин, аби не пересушувати шкіру.

Вас може зацікавити:

• Забудете про високий тиск: які соки вкрай корисні для здоровʼя серця
• Коли краще пити ранкову каву: кардіохірург назвав ідеальний час для здоров’я серця
• Кращого напою для здоров'я мозку годі й шукати: що радять вживати дієтологи

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред