Чи можна пити зелений чай з цукром: експерти дали остаточну відповідь

Коротко:

• Як цукор допомагає зеленому чаю боротися з хворобами
• Яким чином можна підвищити користь від улюбленого напою

Багато хто вважає, що зелений чай потрібно пити без цукру, щоб зберегти всі його корисні властивості. Проте дослідження показують, що невелика кількість цукру може зробити цей напій ще кориснішим, пише Главред з посиланням на ТСН.

Як цукор підсилює корисні властивості зеленого чаю?

Зелений чай багатий на катехіни — потужні антиоксиданти, які допомагають організму боротися з вільними радикалами, зміцнюють імунітет і знижують ризик розвитку серйозних захворювань, таких як рак, діабет, інсульт і серцево-судинні хвороби.

Додавання цукру сприяє кращому засвоєнню катехінів організмом. Наукові дослідження свідчать, що невелика кількість цукру може втричі підвищити інтенсивність всмоктування цих корисних речовин.

Інакше кажучи, цукор допомагає отримати максимум користі від зеленого чаю.

Скільки цукру варто додавати в чай?

Попри користь цукру для засвоєння катехінів, важливо не перевищувати норму:

• Додавати не більше однієї чайної ложки цукру.
• Використовувати альтернативи, такі як мед чи стевія, які мають нижчий глікемічний індекс.
• Не переборщувати, щоб зберегти природний смак зеленого чаю.

Якщо ви прагнете отримати максимум користі від зеленого чаю, невелика кількість цукру не зашкодить, а навпаки — зробить напій більш ефективним. Проте важливо пам’ятати про помірність і обирати якісні продукти.

Також раніше розповідалось, що буде, якщо додати мед у гарячий чай.

Рекомендуємо:

Чому ніколи не можна кидати лимон в гарячий чай: просте пояснення

Більше цікавих новин про чай:

• Чому в СРСР в чай додавали соду: відповідь здивує багатьох
• Який чай зміцнює імунітет: названо 5 найкорисніших напоїв
• Як правильно заварити чай у заварнику: про хитрий фокус мало хто здогадується

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред