Головний біль зникне без таблеток: 6 лайфхаків та правила полегшувального масажу

Ангеліна Підвисоцька

28 січня 2025, 21:15

432

Главред розказав, що робити, щоб знизити головний біль. Також ви дізнаєтесь, які точки масажувати, щоб стало легше.

Посилання скопійоване

Що дізнаєтеся:

Як прибрати головний біль без таблеток
Як робити масаж від головного болю
Які трави знімають головний біль

У наш час недосип, недоїдання, стрес, втома - повноцінні супутники нашого життя. Це все може стати причиною появи нестерпного головного болю. Найгірше, коли у вас болить голова, а ліки закінчились чи не допомагають.

Що ж робити у такому випадку? Порятунок є. Главред з посиланням на медичний онлайн-хаб Doc.ua розповість, як прибрати головний біль без таблеток.

відео дня

Якщо вам подобаються такі матеріали, то пропонуємо прочитати: 3 найсильніші молитви за здоров'я: кому молитися за здоров'я близьких.

Як заспокоїти головний біль

В першу чергу слід зрозуміти, що стало причиною вашого головного болю. Це може бути стрес, алергія, захворювання, втома чи інші серйозні проблеми з організмом. Якщо справа у хворобі, то краще звернутися за допомогою до лікаря. У випадку, якщо ви впевнені, що загрози немає, можна спробувати заспокоїти головний біль народними методами, які не нашкодять здоров'ю і можуть допомогти вам відчути полегшення.

Головний біль може мати різний характер. Він може бути здавлюючим, ниючим чи стріляючим.

Як же зняти головний біль без таблеток? Допомогти у цьому вам може:

сон,
масаж,
прогулянка,
вода, кава, їжа
теплий душ чи холодний компрес,
ефірні олії.

Сон

Якщо вам здається, що головний біль з'явився через втому чи недосипання, то краще покласти голову на подушку і спробувати міцно заснути. При цьому можна лишити відчиненим вікно, щоб у кімнату надходило свіже повітря. Якщо у вас немає часу на сон, то спробуйте полежати хоча б 15 хвилин у повній тиші із заплющеними очима.

Масаж

Якщо вам цікаво, яку точку натиснути, щоб не боліла голова, то ця інформація для вас. Спробуйте зробити масаж самостійно або попросіть когось із рідних. Потрібно починати масажні дії з чола та рухатись у бік потилиці, переходячи до вух та шиї. Також слід промасажувати між бровами та в області двох точок біля основи брів по обидва боки від перенісся. У цих точках може триматися напруга очей чи голови.

Прогулянка

Прогулянка на свіжому повітрі може допомогти вам впоратись із головним болем, а особливо у період опалювального сезону. Достатньо буде навіть легкої прогулянки на вулиці протягом 30 хвилин.

Рекомендуємо:

Почнуться проблеми зі здоров'ям: що не можна брати в руки 29 січня

Вода, кава, їжа

Часто головний біль може виникати через недостатню кількість рідини у вашому організмі. У такому випадку слід випити хоча б одну склянку негазованої води. Звичайну воду можна замінити їжею з високим вмістом рідини: супи, фрукти, смузі.

Чай чи кава з невеликим вмістом кофеїну також можуть полегшити біль, але у випадку, якщо ви випили напій на початку головного болю. При цьому слід звернути увагу на тиск. Якщо він зависокий, то краще утриматись від кофеїну.

Причиною головного болю також може стати недоїдання. У кращому випадку слід з'їсти щось гаряче. Якщо у вас немає можливості повноцінно харчуватися тричі на день, то подумайте про корисні перекуси протягом дня.

Теплий душ чи холодний компрес

Теплий душ допоможе розширити судини. Відмінно зняти головний біль може контрастний душ. Якщо нема можливості прийняти душ, то можна прикласти грілку до області шиї чи використати вовняну хустку. Також можна спробувати легке розтирання шиї.

Також можна спробувати зробити холодний компрес. Рушник чи серветку слід змочити у холодній воді та покласти на лоб та скроні.

Ефірні олії

Вважається, що зменшити головний біль можуть ефірні олії. Вони також допомагають зняти напругу, заспокоїти нерви та заснути. Використати можна олію розмарину, ромашки та евкаліпта.