Лікарі назвали правильний час для чищення зубів

Якщо ви прокидаєтеся з неприємним запахом у роті, ви можете відразу ж відправитися в ванну кімнату, щоб почистити зуби якомога швидше.

Миттєво ваше дихання стає більш свіжим, і ви готові зустріти день. Зворотною стороною є те, що якщо ви поснідаєте або вип'єте каву після чищення зубів, ви вийдете з дому з несвіжим диханням і, можливо, з їжею, застрягла в зубах.

Ось чому ви можете подумати про те, щоб змінити свій розпорядок дня на чистку зубів після сніданку, якщо це можливо. І з цим згодні багато стоматологів.

"Немає ніяких сумнівів в тому, що краще чистити зуби після сніданку", - сказав LIVESTRONG.com Брюс Валаурі, лікар-стоматолог, головний стоматолог ProHealth Dental в Нью-Йорку.

читайте такожСтоматолог розповіла, які продукти зміцнюють здоров'я зубів

І Френк а. Сканнапеко, доктор медичних наук, доктор філософії, завідувач кафедри біології порожнини рота в університеті школи стоматологічної медицини Буффало, також рекомендує утримуватися від чищення зубів до тих пір, поки ви не перекусите: "чищення зубів після сніданку допомагає просто тому, що це очистить ваш рот і освіжить дихання, щоб це мало сенс", - говорить він.

Якщо ви чистите зуби ввечері перед сном, "найкраще чистити зуби вранці після сніданку",-сказав Наммі Патель, лікар-стоматолог з Сан-Франциско.

Частинки їжі, що залишилися після ранкового прийому їжі, дозволяють цукру і вуглеводів - основний їжі для бактерій - затримуватися довше, що може стимулювати ріст бактерій. Вона радить їсти, потягуючи воду, щоб прополоскати рот, почекати кілька хвилин, а потім попрямувати до раковини, щоб почистити зуби.

Чи має значення, що ви їсте на сніданок?

Вживання апельсинового соку або вживання цитрусових, таких як грейпфрут, має кислотний вплив на зуби. За словами доктора Сканнапеко, з часом ця кислота може прати зуби, і деякі люди вважають, що чищення зубів відразу після процедури може посилити проблему.

"У вашому тілі є природні захисні механізми", - говорить він. Проблеми з ерозією виникають при хронічному впливі кислоти, наприклад, якщо ви протягом дня смокчете Лайми або лимони.

Одне застереження: якщо у вас сухість у роті (побічний ефект деяких ліків), значить, у вас немає цього природного захисного механізму. "Людям з сухістю в роті слід більш уважно ставитися до гігієни порожнини рота і уникати контакту зубів з кислотами", - говорить доктор Сканнапеко. Поговоріть зі своїм стоматологом про те, що підходить саме вам.

Тим, у кого сухість у роті, доктор Патель радить чистити зуби щіткою після пробудження, щоб зволожити рот і запустити процес слиновиділення, а потім знову після сніданку, щоб очистити рот.

Я не їм сніданок. Що робити?

Можливо, ви пропускаєте сніданок, тому що не голодні, не любите рано їсти або дотримуєтеся інтервального голодування (IF). В такому випадку, коли слід чистити зуби?

Доктор Патель рекомендує, щоб люди, які не снідають, чистили зуби, коли прокидаються, щоб очистити рот. Після першого прийому їжі-коли це станеться - вона радить використовувати зубну нитку, щоб знищити бактерії під яснами.

Якщо ви належите до типу людей, які люблять чистити зуби, не соромтеся чистити зуби після кожного прийому їжі.

Хоча три з трьох стоматологів, з якими ми розмовляли, можуть сказати, що найкращий час для чищення зубів вранці-це після сніданку, ви, безумовно, можете поставитися до цієї поради з недовірою.

В цілому, коли справа доходить до чищення, не так важливо, коли саме ви це робите. "Краще виробити звичку чистити зуби до або після (сніданку), ніж взагалі не чистити зуби", - говорить Сканнапеко.

Більше того, якщо ви чистите зуби лише один раз на день - скажімо, перед сном, - змусити себе робити це двічі на день (у будь - який час) буде перемогою для вашого рота, - говорить доктор Патель.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред