Лікар вказав на шість звичок, які провокують геморой

За даними Національного інституту діабету, хвороб травної системи та нирок (NIDDK), геморой - опухлі вени навколо ануса вражають кожного 20 дорослого.

Ці опуклості можуть утворюватися або під шкірою навколо ануса (так званий зовнішній геморой), або на підкладці заднього проходу і нижньої частини прямої кишки (так званий внутрішній геморой), повідомляє NIDDK.

"Геморой-це розширення вен в анусі. Це може бути викликано підвищеним тиском на ці вени, що змушує їх набухати або ставати більше", - говорить Жаклін Вольф, доктор медицини, гастроентеролог з Медичного центру Бет Ісраель Дьяконесса в Бостоні.

Згідно з дослідженням BJOG, проведеним у травні 2014 року, є серйозні життєві події, які роблять вас більш схильними до геморою, такі як вагітність і пологи.

Але невеликі повсякденні звички також можуть збільшити ризик цих опуклостей. Коротко: якщо ви напружуєтеся, в результаті у вас може розвинутися геморой, - говорить доктор Вольф.

читайте такожЯкі продукти викликають геморой: від чого варто відмовитися

Ось що може відбуватися:

1. Ви робите багато важкої роботи

За словами доктора Вольф, будь то робота або тренування, підняття важких предметів може сприяти перенапруженню, яке може привести до геморою. Якщо ви додаєте вагу в свою програму вправ, ви повинні переконатися, що в міру збільшення ваги, який ви використовуєте, ви повинні правильно розподіляти навантаження.

Якщо ви займаєтеся важкою роботою, обов'язково дотримуйтесь правил техніки безпеки, встановлені вашим роботодавцем.

2. Ви здійснюєте тривалі поїздки на літаку

Хоча не існує дослідження, яке оцінювало б ризик розвитку геморою після тривалих перельотів на літаку, доктор Вольф каже, що вона часто зустрічається з пацієнтами, які зазнали саме цього. За її словами, підвищений тиск через тривале сидіння може сприяти цьому стану.

3. Ви не лікуєте запор

Коли у вас запор, ви можете проводити довгий час в туалеті, намагаючись позбутися від дефекації. Всі ці "спроби спорожнитися" насправді можуть означати сильний тиск і, як Ви вже здогадалися, напруга.

Згідно з невеликим дослідженням, проведеним в квітні 2019 року в Ла Туніс, люди, які споживають менше 12 грамів клітковини в день і менше двох літрів води, з більшою ймовірністю матимуть внутрішній геморой, тому що ці дієтичні звички сприяють запору.

За словами доктора Вольф, людям, що страждають запорами, рекомендується вживати більше продуктів з високим вмістом клітковини (або харчових добавок) і пити більше води. Якщо це звичайна проблема для вас, вона також рекомендує використовувати туалетний стілець, який піднімає ваші ступні і коліна до більш зручного положення навпочіпки.

4. Ви не лікуєте діарею

Це може бути дивно, але діарея також пов'язана з напруженням, говорить доктор Вольф. Збираючись у ванну, ви, ймовірно, докладаєте більше зусиль, щоб витіснити всю рідину або рідкий кал.

Якщо діарея є для вас хронічною проблемою, вам слід поговорити зі своїм лікарем, який може захотіти призначити обстеження, щоб виключити причини діареї, такі як синдром роздратованого кишечника (СРК) або запальний синдром кишечника (ВЗК), - говорить доктор Вольф.

5. Ви занадто довго сидите в туалеті

Якщо ви довго сидите на унітазі, тому що штовхання вимагає великих зусиль, ця напруга може привести до геморою. Вольф каже, що навіть 10 хвилин, може бути занадто довго. Якщо ви не можете зробити, встаньте і повторіть спробу пізніше.

Доктор Вольф вказує на більш раннє дослідження, проведене в березні 2009 року в Neurogastroenterology & Motile, яке показало, що, хоча близько половини дорослих зізналися "що" читають в туалеті", це не було істотно пов'язано з великим збільшенням геморою.

6. Терпівши

Коли потрібно йти в туалет, потрібно йти в туалет. Якщо бажання приходить і йде, незважаючи на всі ваші зусилля, тепер ви не можете сходити в туалет без напруги. Це може викликати появу геморою.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред