Кожен з нас щодня страждає від стресу. Причому, ситуації можуть бути різними і виключно індивідуальними. Однак експерти застерігають - якщо ви відчуваєте такий стан нескінченно - це може бути ознакою більш серйозної проблеми, пише СNN.
Незважаючи на твердження медиків про те, що стрес - це "нормальна реакція людини на будь-яке фізичне або емоційне явище, яке навантажує її", він лише зрідка може бути корисним і посприяти в подоланні важкої ситуації.
А якщо ваш стрес затягнувся і став хронічним - це говорить про подразнення нервової системи. А саме - він є "отрутою" для людини, перетворюючись в своєрідну токсичну речовину, яка завдає психіці непоправної шкоди.
Доктор Синтія Екрілл стверджує, що насправді дуже важко визначити, коли стрес переходить в тривогу або депресію.
Однак в точності відомо, якщо занепокоєння стає нав'язливим поза стресом - це тривога. Якщо смуток приходить поза ситуацією - це депресія.
На що здатний стрес:
- посилити депресію і обсесивно-компульсивний розлад;
- порушити сон і концентрацію уваги.
Як позбутися від стресу:
- медитації усвідомлення;
- заняття спортом;
- дихальні вправи.
Експерти підсумували, що при уповільненні дихання і концентрації на ньому, мозок отримує сигнали, що з ним все в порядку.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
