StarsМода та красаГороскопРецептиПрикметиЗдоров'яПривітанняКіно та серіалиШоуЛайфхакиСонникЖиттяСвята

Рівень стресу може говорити про серйозну проблему: як розпізнати небезпеку, що насувається

18 серпня 2021, 00:40
Стрес здатний переходити в депресію, а це вже хронічний стан.
стрес
Експерти розповіли, як позбутися стресу / Телеграф

Кожен з нас щодня страждає від стресу. Причому, ситуації можуть бути різними і виключно індивідуальними. Однак експерти застерігають - якщо ви відчуваєте такий стан нескінченно - це може бути ознакою більш серйозної проблеми, пише СNN.

Незважаючи на твердження медиків про те, що стрес - це "нормальна реакція людини на будь-яке фізичне або емоційне явище, яке навантажує її", він лише зрідка може бути корисним і посприяти в подоланні важкої ситуації.

А якщо ваш стрес затягнувся і став хронічним - це говорить про подразнення нервової системи. А саме - він є "отрутою" для людини, перетворюючись в своєрідну токсичну речовину, яка завдає психіці непоправної шкоди.

відео дня

Доктор Синтія Екрілл стверджує, що насправді дуже важко визначити, коли стрес переходить в тривогу або депресію.

Однак в точності відомо, якщо занепокоєння стає нав'язливим поза стресом - це тривога. Якщо смуток приходить поза ситуацією - це депресія.

На що здатний стрес:

  • посилити депресію і обсесивно-компульсивний розлад;
  • порушити сон і концентрацію уваги.

Як позбутися від стресу:

  • медитації усвідомлення;
  • заняття спортом;
  • дихальні вправи.

Експерти підсумували, що при уповільненні дихання і концентрації на ньому, мозок отримує сигнали, що з ним все в порядку.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакції.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред

Реклама

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти