Вранці кожен з нас любить щільно поснідати, щоб весь день відчувати себе добре. Як кажуть медики, є каша, яка дасть вам заряд енергії на цілий день, забезпечить важливими мінералами і мікроелементами, а ще вона дуже смачна.
Як пише Food Data Central, такою кашею є пшоняна крупа.
Пшоно - відмінне джерело корисних вуглеводів і клітковини. Також крупа багата необхідними вітамінами і мінералами.
Як кажуть фахівці, пшоняна каша корисна для серця. Одне з досліджень довело зв'язок між вживанням цільнозернових продуктів і запобіганням ризику серцево-судинних захворювань.
Пшоно корисне завдяки високому вмісту магнію. Мінерал допоможе в зниженні артеріального тиску, зменшить ризик інфаркту та інсульту, особливо - в разі атеросклерозу.
За рахунок багатства клітковиною пшоняна каша допоможе в боротьбі з "поганим" холестерином, виводячи його з організму.
читайте такожЛікар розповіла про підступну небезпеку вареної картоплі
Корисно пшоно і для кишечника. Вживання каші з цього злаку допоможе знизити газоутворення, усунути здуття живота і спазми.
Кашу можна вживати людям з діабетом. Крупа має низький глікемічний індекс, що позитивно впливає на страждають на цю недугу.
Пшоняна каша - ціна в Україні
У липні 2021 року пшоно коштувало 17 гривень за кілограм - і це одна з найдешевших круп, йдеться у звіті Держстату.
Одними з дорогих каш в Україні є:
- Гречка - 42 грн
- Рис - 27 грн
- Пшоно - 17 грн
- Манка - 17 грн
- Ячка - 15 грн
Здоров'я - про що раніше повідомляв Главред:
Вчені знайшли незвичайний зв'язок між кавою, чаєм і діабетом.
Експерт розповіла, що бадьорить тіло краще кави.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред в Google News
