Фахівці назвали тренування, яке може викликати інсульт

Високий кров'яний тиск - поширене захворювання, яким страждає безліч людей. Високий кров'яний тиск, також відомий як гіпертонія, створює додаткове навантаження на кровоносні судини і життєво важливі органи. Стан може привести до смертельних ускладнень, включаючи інсульт і серцеві напади.

Як повідомляє Express.co.uk , це може бути викликано неправильним харчуванням або недостатньою кількістю вправ.

Виявлено, що одне з найгірших вправ при гіпертонії - спринт, адже він вимагає швидких припливів енергії.

Ці сплески згодом призводять до стрибків артеріального тиску, що може бути небезпечно, якщо у вас вже високий артеріальний тиск.

Якщо у вас гіпертонія, вам слід поговорити з лікарем про свій кров'яний тиск перед початком будь-якого нового тренування на спринт.

"Якщо у вас високий кров'яний тиск, ваш лікар або медсестра, ймовірно, порадять вам спробувати стати більш активними, щоб знизити його", - йдеться в повідомленні.

"Якщо у вас високий кров'яний тиск, ви можете бути більш активними досить безпечно. Деякі форми активності менш корисні. Наприклад, будь-які вправи, які дуже інтенсивні протягом коротких періодів часу, такі як спринт або важка атлетика. Вони дуже швидко підвищують кров'яний тиск і занадто сильно навантажують ваше серце і кровоносні судини", - відзначають експерти.

Якщо ви хочете стати більш активним, краще зайнятися аеробікою, додали в благодійній організації.

Швидка ходьба, їзда на велосипеді і плавання - відмінні варіанти для пацієнтів з гіпертонією.

Кожен повинен прагнути до того, щоб займатися фізичними вправами середньої інтенсивності не менше 150 хвилин щотижня. Це можна розділити на п'ять днів по 30 хвилин, якщо вам не вистачає часу займатися спортом.

Високий кров'яний тиск часто називають "тихим вбивцею", тому що симптоми зазвичай проявляються лише тоді, коли у вас надзвичайно високий кров'яний тиск.

Найбільш поширені симптоми високого кров'яного тиску включають стукіт в грудях, виявлення крові в сечі і сильні головні болі.

Дуже важливо, щоб всі дорослі старше 40 років перевіряли свій кров'яний тиск не рідше одного разу на п'ять років.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред