Фахівець назвав дієту, яка покращує потенцію

Згідно з дослідженням, проведеним 13 листопада в Інституті психіатрії, у чоловіків, які дотримуються дієти з високим вмістом фруктів, овочів і ненасичених жирів і низьким вмістом м'яса і цільножирних молочних продуктів - відмінних рис середземноморської дієти - знижений ризик розвитку еректильної дисфункції в більш пізньому віці.

Про це повідомляє журнал JAMA Network Open.

Дослідники спостерігали за 21 469 чоловіками у віці від 40 до 75 років протягом 16 років. На початку дослідження у жодного з чоловіків не було еректильної дисфункції або станів здоров'я, які могли сприяти Ед, таких як інсульт, діабет або рак яєчок.

читайте такожНову скандинавську дієту пов'язали з продовженням життя

Чоловіки поділилися своїми дієтами, і дослідники оцінили їх залежно від того, наскільки суворо вони дотримуються середземноморської дієти. Спостерігаючи за чоловіками кожні чотири роки в ході дослідження, дослідники виявили, що чоловіки, які дотримувалися середземноморської дієти, також мали найменшу ймовірність розвитку еректильної дисфункції в порівнянні з чоловіками, які дотримувалися дієти з високим вмістом насичених жирів і низьким вмістом продуктів.

Еректильна дисфункція найчастіше зустрічається у чоловіків старше 70 років, але все більше молодих людей повідомляють про проблеми з ерекцією. Ці дані можуть допомогти молодим чоловікам визначити, які зміни способу життя можуть допомогти їм уникнути Ед, пишуть дослідники.

Експерти з харчування хвалять середземноморську дієту за її практичність і користь для здоров'я.

У 2019 році експерти з харчування з Us News і World Report назвали середземноморську дієту найкращим планом харчування року через її необмежений характер і переваг для здоров'я.

На відміну від строго обмежувальних дієт, таких як кето-дієта і дієта Аткінса, середземноморська дієта дозволяє людям помірно їсти широкий вибір продуктів, включаючи червоне вино.

Такі продукти, як цільнозерновий лаваш, свіжі фрукти, салати, горіхи, боби, оливкова олія і лосось, є основними продуктами харчування і сприяють зниженню ваги, здоров'ю серця і профілактиці діабету. Одне лютневе дослідження показало, що дієта може уповільнити ознаки старіння за рахунок зменшення запалення і поліпшення роботи мозку.

За даними клініки Майо, оскільки дієта орієнтована на корисні для серця жири, вона також може знизити рівень поганого холестерину - основної причини серцевих захворювань.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред