Є кілька подій зі здоров'ям, більш страшних, ніж Серцевий Напад, який часто трапляється раптово. Існує безліч механізмів, які можуть перекрити кровопостачання серця, але найбільш поширеним є накопичення воскоподібного речовини, званого холестерином, в артеріях.
На щастя, дослідження показують, що вживання гранатового соку і фініки можуть захистити від накопичення холестерину, тим самим запобігаючи ризик серцевого нападу.
Основне відкриття було опубліковано у випуску Food & Function, журналу Королівського хімічного товариства, пише Express.co.uk.
Перед проведенням дослідження дослідницька група знала про індивідуальні переваги граната і фініків.
читайте такожВчені розповіли, яка речовина потрібна для нормальної роботи серця
Щоб перевірити свою гіпотезу про те, що їх поєднання може забезпечити захист від накопичення холестерину, дослідники провели дослідження на мишах з атеросклерозом.
Атеросклероз-це медичний термін, що позначає бляшки, які накопичуються всередині ваших артерій.
Команда виявила, що потрійна комбінація гранатового соку, плодів фініків і фінікових кісточок забезпечує максимальний захист від розвитку атеросклерозу.
Зокрема, вони виявили, що виграшна комбінація знизила вміст артеріального холестерину на 28 відсотків.
Дослідники дійшли висновку, що люди з високим ризиком серцево-судинних захворювань, а також здорові люди можуть отримати вигоду з поєднання півсклянки гранатового соку разом з трьома фініками.
В ідеалі кісточки повинні бути подрібнені в пасту і теж з'їдені, але навіть без кісточок комбінація краще, ніж будь-який фрукт окремо, відзначили вони.
Інші ключові дієтичні поради
Кожен повинен прагнути до добре збалансованої дієти, щоб уникнути ризику серцевого нападу.
"Екстрені дієти Faddy можуть не забезпечувати необхідний Вам баланс поживних речовин", - говорить британський фонд Серця (BHF).
Як пояснює BHF, найкращий спосіб зрозуміти це-представити продукти в групах продуктів.
Спробуйте з'їсти:
- Багато фруктів і овочів
- Багато крохмалистих продуктів, таких як хліб, рис, картопля і макарони. Е
- про можливість вибирайте цільнозернові сорти
- Деяке молоко і молочні продукти
- Деяке м'ясо, риба, яйця, боби та інші немолочні джерела білка.Тільки невелика кількість продуктів і напоїв з високим вмістом жирів і / або цукру.
Однією з дієт, що відповідають цьому шаблону, є план харчування DASH (дієтичні підходи до боротьби з гіпертонією).
"Дієта DASH спонукає вас знизити вміст натрію в своєму раціоні і їсти різноманітні продукти, багаті поживними речовинами, які допомагають знизити кров'яний тиск, такі як калій, кальцій і магній", - пояснює Клініка Майо.
У дієті DASH особлива увага приділяється овочам, фруктам і нежирним молочним продуктам, а також помірній кількості цільнозернових, риби, птиці та горіхів.
На додаток до стандартної дієти DASH існує також варіант дієти з низьким вмістом натрію (солі).
Серцевий Напад-симптоми, які потрібно виявити
За даними NHS, симптоми серцевого нападу можуть включати:
- Біль у грудях - може здаватися, що груди стискається або стискається важким предметом, і біль може поширюватися від грудей до щелепи, шиї, рук і спини.
- Плутане дихання
- Почуття слабкості або запаморочення, або і те, і інше
- Непереборне почуття тривоги
Важливо знати, що не всі відчувають сильний біль у грудях.
"Це особливо характерно для багатьох жінок. Біль часто буває легким і помилково приймається за нетравлення шлунка", - пояснює NHS.
Для визначення серцевого нападу важлива комбінація симптомів, а не тяжкість болю в грудях.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
