Кожна четверта доросла людина в світі має високу кров'яний тиск, що піддає його більш високому ризику серцевої недостатності, інсульту, судинної деменції і захворювань нирок.
Однак більшість цих людей не підозрюють про будь-які симптоми і тому можуть не отримувати необхідної медичної допомоги.
Express.co.uk поговорив з доктором Олівером Сігалом, консультантом-кардіологом в клініці Harley Street, щоб з'ясувати сім ознак високого кров'яного тиску.
Ідеальне показання артеріального тиску становить менше 120/80 мм рт. ст., а будь-яке значення вище 130/80 мм рт. ст. вважається високим артеріальним тиском.
Високий кров'яний тиск може вплинути на людей будь-якого віку, тому дуже важливо зрозуміти, які попереджувальні ознаки та фактори ризику.
читайте такожВчені з Японії назвали сік, який знижує артеріальний тиск
Доктор Сігал сказав:"не завжди зрозуміло, чому деякі люди розвивають високий кров'яний тиск, але є багато факторів, які можуть збільшити ваш ризик".
Факторами ризику підвищеного артеріального тиску є:
- Вік-ризик підвищеного артеріального тиску підвищується після 45 років.
- Вага - якщо у вас надмірна вага, ви більше схильні до ризику високого кров'яного тиску, і існує пряма залежність між вагою і кров'яним тиском.
- Споживання солі - чим більше солі ви споживаєте, тим вище ваше кров'яний тиск, і якщо ви їсте занадто багато солі (понад рекомендованої денної норми), це піддає вас ризику високого кров'яного тиску та інсульту.Недолік вправ.
- Відсутність фізичної активності може збільшити ризик високого кров'яного тиску.
- Алкоголь-споживання алкоголю також безпосередньо пов'язане з артеріальним тиском, тому чим більше ви п'єте, тим більша ймовірність, що у вас підвищиться артеріальний тиск.
- Генетика-високий кров'яний тиск зазвичай передається в сім'ї, тому, якщо у вас є родич з високим кров'яним тиском, ви можете піддаватися більш високому ризику.
- Куріння - якщо ви курите, ризик підвищеного артеріального тиску значно вище.
Як знизити ризик високого кров'яного тиску
Іноді можна значно знизити ризик високого кров'яного тиску.
Доктор Сігал сказав:"Якщо у вас високий кров'яний тиск, його зниження на будь-яку величину допоможе знизити ризик супутніх захворювань, таких як серцевий напад, інсульт, захворювання периферичних артерій, захворювання нирок і типи деменції".
Ви не можете змінити свої гени або вік, але ви можете змінити спосіб життя, щоб знизити ризик.
Доктор Сігал рекомендує схуднути, якщо у вас надмірна вага, знизити споживання алкоголю, регулярно займатися спортом і кинути палити.
Він сказав, що також важливо скоротити споживання солі до менше 6 г солі в день, тому Вам слід рідше їсти наступні продукти:
- Анчоус
- Бекон і шинка
- Сир
- Соус
- Оливка
- Соління
- Креветка
- Салямі
- Солоні і смажені горіхи
- В'ялена риба
- Копченості з м'яса і риби
- Соєвий соус
Ви також повинні бути обережні з продуктами, які іноді можуть мати високий вміст солі, такими як пампушки, рогалики і чіабатта, соуси для пасти, чіпси, піца, готові страви, суп, бутерброди, сосиски, томатний кетчуп, майонез та інші соуси і сухі сніданки.
За словами доктора Сігала, зміни способу життя недостатньо, щоб щось змінити на краще.
Він пояснив: "для деяких людей самі по собі зміни способу життя не працюють, або людям дійсно складно схуднути, і їм потрібно буде прописати ліки, щоб знизити кров'яний тиск до безпечного рівня. Для людей дуже часто потрібно більше одного типу таблеток, щоб бути ефективними, і зазвичай ці таблетки приймаються на все життя. Якщо ви відчуваєте, що у вас високий кров'яний тиск, відвідайте свого терапевта, який зможе перевірити вас і контролювати це".
7 ознак високого кров'яного тиску
Важко сказати, чи є у вас високий кров'яний тиск, без фізичної перевірки за допомогою тонометра.
Доктор Сігал сказав: "Одна з найбільш тривожних речей, пов'язаних з високим кров'яним тиском, - це те, що воно часто залишається непоміченим. Однак, розуміючи попереджувальні знаки і фактори ризику, Ви зможете знизити ризик виникнення пов'язаних з цим проблем зі здоров'ям. Найкращий спосіб дізнатися, чи високий у вас артеріальний тиск, - це регулярні медичні огляди або надійний домашній тонометр".
Сігал виявив сім попереджувальних ознак високого кров'яного тиску ,на які слід звертати увагу (зверніть увагу, що вони зазвичай вказують на важкий тривалий високий кров'яний тиск і не можуть використовуватися замість регулярних перевірок).
- Сильні головні болі-якщо ви відчуваєте сильні головні болі протягом більше 2 тижнів, вам слід звернутися за медичною допомогою, оскільки це може бути ознакою високого кров'яного тиску.
- Втома або сплутаність свідомості-хоча вони зустрічаються рідше, вони можуть вказувати на високий кров'яний тиск.
- Носова кровотеча-надзвичайно високий кров'яний тиск може викликати носову кровотечу-зазвичай це відбувається, коли кров'яний тиск вище 180/120.
- Проблеми із зором-високий кров'яний тиск може впливати на очі, часто викликаючи нечітке, спотворене зір або симптоми мігрені.
- Утруднене дихання і задишка
- Нерегулярне серцебиття або біль у грудях
- Удари в грудях, шиї або вухах
Сігал додав: "є й інші симптоми, які можуть бути пов'язані з високим кров'яним тиском, включаючи запаморочення, пітливість, кульгавість. Безсоння, почервоніння обличчя, кров в сечі і плями крові в очах. Якщо ви відчуваєте будь-які з перерахованих вище симптомів довше двох тижнів, важливо, щоб ви відвідали свого терапевта, який після аналізів може направити вас до консультанта-кардіолога для подальшого дослідження".
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
