Якщо ви хочете залишатися здоровим на довгі роки, вам слід звернути увагу на можливі ознаки системного запалення у вашому тілі. Це тому, що хронічне запалення, здається, відіграє певну роль у багатьох виснажливих захворюваннях, включаючи хвороби серця та інсульт, Рак, діабет і ожиріння.
Щоб було ясно, не всі запалення-це погано. Наприклад, гостре запалення-це корисна короткочасна імунна відповідь, яка виникає через травму або інфекцію (наприклад, розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба або застуда).
Як тільки ваші імунні клітини заживуть, запалення зникне, пише Livestrong.
читайте такожНазвані правильні вправи, що зменшують будь-яке запалення в організмі
З іншого боку, хронічне запалення-це коли імунна система переходить в режим перевантаження, щоб відображати загрози, і підтримує цей режим атаки протягом тривалих періодів часу. Це може завдати шкоди тілу.
Оскільки запалення виникає глибоко в організмі на клітинному рівні, симптоми не завжди видно або очевидні. Тут ми поговорили з медичними експертами, щоб допомогти вам виявити малопомітні ознаки хронічного запалення. Крім того, продовжуйте прокручувати, щоб знайти способи стримати це.
1. Проблеми з пам'яттю та концентрацією уваги
Ваш мозок, швидше за все, зазнає основний тягар, якщо ваше тіло має справу з запаленням.
Ось чому: "хронічний стрес, вторинний по відношенню до запалення, зазвичай призводить до того, що організм перебуває в стані постійної стимуляції, особливо симпатичної нервової системи", - говорить Діна Адімоолам-Гупта, доктор медицини, ендокринолог і терапевт з Нью-Йорка.
І це постійне стан пильності впливає на ваш сон, що, в свою чергу, може погіршити пам'ять і концентрацію, пояснює доктор Адімоолам-Гупта.
2. Біль в тілі і м'язова слабкість.
Коли в організмі підвищується рівень запальних цитокінів (білків, пов'язаних з імунною системою), вони можуть викликати болючість і набряк м'язів, говорить Нікет Сонпал, доктор медицини, терапевт і гастроентеролог з Нью-Йорка.
Насправді, хронічне запалення пошкоджує м'язові волокна, що не тільки призводить до слабкості, але також впливає на артерії, що проходять через м'яз, - говорить доктор Сонпал.
Крім того, запалення викликає пухлину всередині і навколо суглобів, що може викликати біль і дискомфорт, додає доктор Адімоолам-Гупта.
3. Інсулінорезистентність.
"Хронічне запалення призводить до підвищення рівня гормону кортизолу, який робить клітини тіла більш стійкими до впливу інсуліну", гормону, який допомагає регулювати рівень цукру в крові,-говорить доктор Адімоолам-Гупта. В результаті інсулінорезистентність, викликана запаленням, може викликати високий рівень цукру в крові і привести (або посилити) діабет 2 типу, говорить вона.
Доктор Адімоолам-Гупта додає, що хронічне запалення з більшою ймовірністю викликає резистентність до інсуліну у людей з певними факторами ризику, включаючи людей з діабетом 2 типу або ожирінням, а також тих, хто в анамнезі тривало приймав стероїди.
4. Шкірні висипання.
Почервоніння, пухирі, сухість шкіри і сверблячі нерівності - всі ці шкірні захворювання можуть бути маркерами хронічного запалення. За словами доктора Сонпала, висип-це реакція Вашої імунної системи на боротьбу з інфекційними мікробами, алергічними реакціями і внутрішніми захворюваннями.
"Існують сотні шкірних висипань, які можуть бути пов'язані із запальними змінами шкіри", - погоджується доктор Адімоолам-Гупта.
Показовий приклад: псоріаз. За її словами, це стан, який виникає, коли ваша імунна система стає надактивною і прискорює ріст клітин шкіри, призводить до запалення шкіри і характерних псоріатичних лусочок і бляшок.
5. Низьке енергоспоживання.
"Хронічне запалення викликає стрес в організмі, який надмірно стимулює симпатичну нервову систему",-говорить доктор Адімоолам-Гупта. Іншими словами, ви завжди в режимі боротьби або втечі.
"З часом це постійне стан пильності може виснажити вашу енергію і привести до загальної втоми", - пояснює доктор Адімоолам-Гупта.
Більш того, коли ваше тіло має справу з системним запаленням, воно повинно справлятися з викидом запальних цитокінів в кров, додає доктор Сонпал. "Запальні захворювання кишечника, захворювання печінки, псоріаз і ревматоїдний артрит - все це хронічні запальні захворювання, що викликають втому", - зазначає він.
6. Надмірна кількість слизу.
Ви маєте справу з хронічною закладеністю носа, частим виділенням мокротиння або регулярним нежиттю?
"Надмірне виробництво слизу в дихальних шляхах відбувається через те, що слизові оболонки виробляють мокротиння для захисту епітеліальних клітин, розташованих в слизовій оболонці дихальної системи", - говорить доктор Сонпал. "Це відбувається особливо при запальних захворюваннях легенів, таких як хронічна обструктивна хвороба легень", - додає він.
Проте, збільшення кількості слизу також може бути результатом гострого запалення. Наприклад, збільшення кількості слизу в ніздрях може виникнути через алергічного риніту, який є результатом контакту алергену (наприклад, пилку) з носовими оболонками, говорить доктор Адімоолам-Гупта.
7. Проблеми зі шлунком.
Проблеми з травленням, такі як здуття живота, дискомфорт у животі, запор і діарея, також можуть вказувати на проблему із запаленням.
Наприклад, гастрит, який відноситься до групи станів, що характеризуються запаленням слизової оболонки шлунка, може викликати неприємні симптоми з боку шлунково-кишкового тракту, такі як біль у верхній частині живота, печія і кислотна регенерація. флюс, - каже доктор Адімоолам-Гупта.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
