П'ять способів дізнатися, чи сильна ваша імунна система

Наскільки сильна ваша імунна система? Може бути важко дізнатися, наскільки добре працюють природні захисні сили вашого тіла, якщо, звичайно, ви не захворіли.

Однак, за словами директора з наукових питань, Ешлі Джордан Феріра, доктора філософії, кілька швидких тестів можуть допомогти вам зрозуміти.

читайте такожДієтолог назвала неймовірний продукт, який зміцнює імунітет

Нижче вона пояснює, як саме визначити, чи ваша імунна система знаходиться у відмінній формі:

1. Загальний аналіз крові

"Повний аналіз крові, безумовно, буде вихідним показником №1, щоб побачити, чи існують будь-які дисфункції в будь - якому з ваших основних класів імунних клітин", - говорить Феріра.

Хоча цей тест вимірює всі різні характеристики вашої крові, включаючи еритроцити, лейкоцити, тромбоцити, гемоглобін і гематокрит, частка лейкоцитів може бути дуже показовою: різні типи лейкоцитів (наприклад, нейтрофіли, лімфоцити, базофіли) і т.д., вони можуть пролити світло на вашу імунну відповідь.

Феріра каже:"Ми знаємо, наприклад, що кількість нейтрофілів збільшується, коли у вас інфекція". Тим не менш, тест CBC може виділити ці різні відповіді і запропонувати деяку інформацію.

2. Маркери метаболічного здоров'я та запалення

"Метаболічне здоров'я та запалення - ці механізми йдуть рука об руку з імунітетом", - продовжує Феріра. Імунітет і метаболічне здоров'я взаємопов'язані, оскільки ваша імунна система діє як датчик вашого метаболічного стану.

Ось чому Феріра пропонує перевірити метаболічні маркери здоров'я - Ви знаєте, окружність талії, артеріальний тиск, рівень цукру в крові, ліпіди і деякі інші, перераховані тут.

"У зоні запалення тестуйте такі речі, як C - реактивний білок",-додає вона, а також сироватковий феритин і D-димер; ці унікальні лабораторії можуть сигналізувати про вашу запальну реакцію. *

3. Статус вітаміну D

Потім Феріра заявляє про важливість харчування. А саме, рівні вітаміну D: нам, ймовірно, не потрібно нагадувати вам про зв'язок між вітаміном D і імунітетом і лікар каже, що аналіз крові на 25-гідроксивітамін D може визначити ваш рівень.

"Це біомаркер вашого статусу вітаміну D", - зазначає вона. "Якщо ви не знаєте свій вихідний рівень, я рекомендую вам пройти тест на 25-гідроксивітамін D в сироватці крові".

4. Рівні вітаміну С

Менш часто перевіряється, але все ж значущим виміром буде рівень вітаміну С. "це рівень аскорбінової кислоти в плазмі", - пояснює Феріра. Як ви, можливо, знаєте, вітамін С відіграє велику роль в імунітеті: зокрема, він сприяє множенню лімфоцитів (пам'ятайте, що це тип лейкоцитів) для боротьби з чужорідними загарбниками в організмі. Вітамін С також допомагає нейтрофілам (ще одна біла кров клітини, про які ми згадували раніше)" поїдають " і знищують погані мікроби.

5. Рівні цинку

Нарешті, є цинк: мікроелементи мають вирішальне значення для розвитку і функціонування багатьох імунних клітин у ваших вроджених (нейтрофіли, макрофаги і природні клітини-кілери) і адаптивних імунних (в-клітини і Т-клітини) відповідях. Щоб перевірити ваш природний рівень цинку, Феріра рекомендує попросити аналіз сироватки.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред