Чи можна почистити печінку і організм в цілому: вчені нарешті дали відповідь

Напої для очищення печінки і детоксикації останнім часом набули багато шуму в медичному співтоваристві.

Вони рекламуються як натуральні засоби, які, крім іншого, можуть допомогти вилікувати вашу печінку, вивести токсини і підвищити енергію. Однак незрозуміло, як ці напої можуть запропонувати ці переваги, і мало наукових даних, що підтверджують їх використання.

Хто вони такі?

Напої для очищення печінки та детоксикації-це напої, що містять різні трави, фрукти та овочі.

Їх загальні інгредієнти включають наступне:

• розторопша
• корінь кульбаби лікарської
• лопух
• буряк
• кориця
• куркума
• імбир

Виробники стверджують, що ці напої приносять багато користі для здоров'я. Наприклад, вони призначені для видалення шкідливих відходів і токсинів, вимивання домішок, підвищення енергії і підтримки здоров'я печінки. Однак ці твердження підтверджуються невеликими науковими даними.

До того ж не всі очищаючі і детоксикаційні напої однакові.

На ринку представлено незліченну кількість видів, і вони зроблені з різних інгредієнтів. Деякі з них призначені для щоденного вживання на невизначений термін, а інші призначені для використання протягом періоду від декількох тижнів до декількох місяців.

Вони працюють?

В даний час ніякі наукові дослідження не показують, що напої для очищення печінки і детоксикації ефективні. Фактично, більшість заяв виробників-це просто маркетингові хитрощі або, в кращому випадку, засновані на неофіційних даних.

Хоча стверджується, що напої виводять токсини, рідко з'ясовується, які саме токсини вони видаляють і як.

Більш того, жодні дослідження не показали, що в організмі здорових людей накопичуються токсини, і немає досліджень, які підтверджують, що трав'яна детоксикація може поліпшити ваші природні системи детоксикації.

У здорових людей печінка-головний орган детоксикації організму-працює, щоб змінити токсичні речовини, роблячи їх нешкідливими і забезпечуючи їх видалення.

Однак люди з певними захворюваннями мають знижену здатність виводити токсичні речовини з організму через таких факторів, як їх вік, стать, стан здоров'я, генетика, режим прийому ліків і дієта.

Наприклад, оскільки більшість процесів детоксикації організму відбувається в клітинах печінки, люди з захворюваннями печінки можуть бути не в змозі виконувати нормальні процеси детоксикації, що може привести до накопичення шкідливих речовин, таких як аміак.

Тим не менш, ваше тіло не може легко видалити деякі хімічні речовини, оскільки вони можуть накопичуватися в жировій тканині або крові. До них відносяться бісфенол А (BPA), стійкі органічні забруднювачі (СОЗ), важкі метали та фталати.

Ці хімічні речовини, як правило, концентруються в харчових продуктах, підданих ультраобробці, наприклад у фастфуді. Тим не менш, не рекомендується вживати детокс або очищаючі напої, щоб вивести ці потенційно шкідливі хімічні речовини з вашого тіла.

Замість цього спробуйте зменшити вплив цих хімікатів, зменшивши споживання надвисокої обробки продуктів, таких як гамбургери швидкого приготування та картопля фрі, а також оброблені харчові продукти в пластиковій упаковці, такі як чіпси або цукерки.

Хоча деякі люди відчувають себе краще після детоксикації або очищувальних напоїв, часто це відбувається тому, що вони одночасно перестають їсти багато продуктів з низьким вмістом поживних речовин і оброблені продукти. Таким чином, зміни в дієті, а не конкретно очищаючі напої, ймовірно, відповідальні за будь-які переваги.

Інші переваги для здоров'я

Хоча напої для очищення печінки і детоксикації можуть працювати не так, як їх рекламують, вони все ж можуть бути корисні для здоров'я.

Містять корисні інгредієнтимногі напої для очищення печінки і детоксикації містять інгредієнти, які можуть принести користь вашому здоров'ю.

По-перше, в цих продуктах зазвичай міститься розторопша. Дослідження показали, що додавання розторопші може поліпшити здоров'я печінки у людей із захворюванням або пошкодженням печінки. Проте, в цій області необхідні додаткові дослідження.

Іншими поширеними інгредієнтами, що містяться в напоях для очищення печінки і детоксикації, є куркума, імбир і кориця, які можуть боротися з окислювальним стресом, зменшувати ознаки запалення і знижувати ризик різних хронічних захворювань.

Більш того, деякі напої для очищення печінки і детоксикації містять такі інгредієнти, як корінь кульбаби і лопух. Вони можуть бути корисними для здоров'я, включаючи боротьбу з окислювальним стресом та зменшення запалення, хоча необхідні додаткові дослідження.

Однак більшість детокс-напоїв містять запатентовані суміші трав, вітамінів і т.д., і в них не вказано кількість цих інгредієнтів в кожній порції. Це означає, що ви навіть не підозрюєте, скільки інгредієнтів ви споживаєте.

Як правило, ці напої, ймовірно, містять менше цих поживних речовин, ніж кількість, рекомендована для отримання будь-якої з їх потенційних переваг для здоров'я.

Ризики та безпека

Перш ніж спробувати очищаючий печінку або детокс-напій, корисно дізнатися про їх потенційні ризики та безпеку.

Невідомі інгредієнтиважливо відзначити, що більшість трав'яних засобів для очищення і детоксикації. не регулюються жорстко.

Таким чином, вони можуть містити інгредієнти, які або не вказані на упаковці, або присутні в кількостях, набагато перевищують зазначені. Це може призвести до занадто високого рівня певних поживних речовин в організмі, що може викликати різні негативні і потенційно небезпечні побічні ефекти.

Лікарські взаємодії

Багато трав, що містяться в напоях для очищення печінки і детоксикації, можуть взаємодіяти з ліками.

Зокрема, вони мають тенденцію або зменшувати, або посилювати дію ліків, що виводяться вашою печінкою. Це може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям, включаючи пошкодження печінки.

Наприклад, розторопша взаємодіє з ліками, що виводяться з печінки, такими як діазепам (валіум), варфарин (янтовен) і різними ліками від діабету.

Крім того, багато напоїв для детоксикації містять трави та інші речовини, не зазначені на етикетці. Ці інгредієнти можуть також взаємодіяти з різними ліками.

Якщо ви приймаєте будь-які ліки за рецептом, вам не слід пити ці напої, не порадившись з лікарем.

Інші побічні ефекти

Якщо ви вживаєте напій для очищення печінки або детоксикації разом з більш складним планом очищення або детоксикації, слід враховувати і інші побічні ефекти.

По-перше, плани детоксикації, які сприяють швидкій втраті ваги, зазвичай сильно обмежують споживання калорій.

У короткостроковій перспективі серйозне обмеження калорійності може викликати побічні ефекти, такі як втома, дратівливість і неприємний запах з рота. Крім того, серйозне довгострокове обмеження калорійності може призвести до дефіциту вітамінів і мінералів, дисбалансу електролітів і навіть смерті.

Крім того, плани детоксикації можуть бути шкідливими, якщо ви зазвичай дотримуєтеся певної дієти для лікування або контролю таких станів, як діабет, хвороби серця або нирок. У таких випадках особливо важливо спочатку поговорити зі своїм лікарем.

Більш того, будь-яка екстремальна дієта, включаючи низькокалорійні миючі засоби, може привести до нездорової харчової поведінки і порушення взаємин з їжею.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред