Чи можна хрустіти суглобами: лікарі дали відповідь

Якщо ви один з мільйонів любителів похрумтіти кісточками, ви напевно чули знову і знову, що ця звичка викликає артрит. Але що говорить наука?

Чому кісточки пальців хрумтять

Згідно з дослідженням, проведеним у квітні 2017 року в Clinical Orthopaedics and Related Research, від 25 до 45 відсотків людей хрумтять суглобами.

"Деяким приємно потріскування суглобів, тому що рух сухожиль і зв'язок навколо суглоба може знімати напругу", - говорить LIVESTRONG.com ревматолог Магдалена Кадет, доктор медицини, доцент медицини медичної школи Гроссмана Нью-Йоркського університету. "Інші люблять заспокійливий звук, і це може відвернути вас, коли ви перебуваєте в стані стресу".

читайте такожНазвані 2 незвичайних симптому ревматоїдного артриту

Але чи замислювалися ви, чому ваші суглоби так шумлять?

"Кісточки пальців захищені капсулою, що містить синовіальну рідину, яка містить поживні речовини, а також змащує суглоби", - говорить доктор Кадет. "Коли людина ламає суглоби, розтягуючи, згинаючи або скручуючи пальці, негативний тиск може викликати тимчасове втягування різних газів, включаючи азот або вуглекислий газ, в суглоби".

Ці гази випускають бульбашки, які при схлопуванні видають лопається звук, згідно з дослідженням, проведеним в березні 2018 року в Nature.

"Ви також можете почути тріск, викликаний рухом сухожиль і зв'язок навколо суглоба", - говорить доктор Кадет. "Дослідники припускають, що після того, як людина зламає суглоби суглобів, може пройти до півгодини, перш ніж суглоби знову розкриються, через те, що гази знову розчиняються в синовіальній суглобової рідини".

Ось чому не можна хрустіти одним і тим же суглобом двічі поспіль.

Що стосується людей, які взагалі не можуть хрустіти: "існує теорія, що у деяких людей велика відстань між суглобами пальців, що робить їх нездатними виконувати цей маневр", - говорить Кадет.

Цим людям може пощастити, тому що клацання суглобів пальців можуть викликати звикання.

"Повторюване похрускування з часом може стати звичкою, оскільки людина починає робити це підсвідомо", - говорить Кадет.

Чи може хрускіт кісточками пальців викликати артрит?

Віднесіть це до казки старих дружин. Розтріскування суглобів пальців не є фактором ризику артриту рук, підтвердило дослідження, опубліковане в березні 2011 року в журналі Американської ради сімейної медицини.

Чи є інші можливі побічні ефекти?

"Хоча багато шанованих медичних центрів, здається, вважають, що звичне розтріскування суглобів, ймовірно, не підвищить ризик артриту, можуть бути причини уникати цієї звички", - говорить доктор Кадет, вказуючи на найбільше на сьогоднішній день дослідження з цього питання: дослідження 1990 року, опубліковане в Annals of Rheumatic Diseases, показало, що кісточки пальців послаблюють силу захоплення і посилюють набряк рук.

Крім того, в лютому 1999 року в американському журналі ортопедії було описано два пошкодження сухожилля і зв'язки, викликані сильним розтріскуванням суглобів.

Але нові дослідження не виявили жодних проблем.

3 червоних прапорця: біль, набряк або зменшення руху

Боляче, коли хрумтиш кісточками пальців? Ваші руки виглядають опухлими? Ви помітили обмежений діапазон рухів пальців?

Не ігноруйте ці тривожні симптоми. "Зверніться за медичною допомогою до лікаря, щоб дослідити основне захворювання суглобів", - говорить доктор Кадет.

Один з можливих винуватців-крепітація.

"Крепітус-це термін, який використовується для опису скрипу, розтріскування або розтріскування суглобів через артрит або травми", - говорить Джон-Пол Рю, доктор медичних наук, хірург-ортопед в медичному центрі Милосердя в Балтіморі. "На відміну від навмисного тріскання суглоба, крепітація виникає навіть при пасивному Русі".

Наприклад, якщо у вас крепітація в пальцях, ви почуєте хрускіт або клацання, коли ви їх рухаєте. І якщо ви покладете ліву руку поверх пальців правої і поворушіть ними, ви відчуєте механічне скрегіт.

Артрит-часта причина крепітації.

"Остеоартрит пальців є результатом зносу суглобів через вік або повторюваних рухів", - говорить доктор Рю. "Це також може статися після важкої травми руки з пошкодженням хряща".

Хрящ-це гладка тканина на кінцях наших кісток, яка забезпечує гладку, змащену поверхню, по якій суглоби легко ковзають один щодо одного. Якщо ваш хрящ стертий або пошкоджений, при русі суглобів тертя збільшується, що може привести до крепітації.

Запалення тканин через ревматоїдний артрит (аутоімунне захворювання) або тендиніт (коли сухожилля опухає через надмірне використання або травми) також може спровокувати крепітацію.

"Запалення руйнує глянсову поверхню суглоба", - говорить доктор Рю. "Він стає роздратованим і надмірно густим, з розсипчастою консистенцією".

Ваш лікар може провести огляд або зробити рентгенівський знімок, щоб дізнатися, чи є які-небудь структурні дефекти на поверхні ваших суглобів і кісток.

Але щоб бути гранично ясним: тріщини в суглобах не є причиною крепітації.

Отже, наскільки погано хрустіти кісточками пальців?

Доктор Кадет закликає до обережності:"хоча немає конкретних доказів того, що звичне похрускування суглобів підвищує ризик артриту або заподіює біль, я б порадив знайти інші способи зняття стресу і напруги".

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред