Як розпізнати емоційну зраду: експерти назвали способи

Емоційний обман відбувається, коли ви встановлюєте тісний інтимний зв'язок з кимось, хто не є вашим партнером.

Зазвичай емоційну невірність можна відрізнити від простої дружби, тому що ваші взаємодії часто пов'язані з сексуальною напругою або романтичним потягом.

Ви також зберігаєте ці відносини ближче до грудей, на відміну від здорової дружби, яка підтримує вас, повідомляє Healthline.

читайте такожВчені дізналися, кому легше пробачити зраду

Цей тип прихильності не може здатися загрозливим або проблематичним, оскільки ви не плануєте робити його фізичним. Однак емоційний обман може почати руйнувати основи ваших відносин і послабити вашу прихильність партнеру.

Люди визначають зраду по-різному, тому емоційні прихильності не можуть автоматично прийти в голову, коли ви думаєте про невірність. Ось як розпізнати емоційний обман і уникнути його в майбутньому.

Що вважається емоційним обманом?

Взагалі кажучи, емоційна зрада відбувається, коли ваша близькість з кимось ще заважає вашим інвестиціям в партнера. Ви зосереджуєтеся на вашому зв'язку з ними, а не на ваших існуючих (зазвичай моногамних) відносинах.

Конкретні форми поведінки, пов'язані з емоційним обманом, розрізняються.

Зазвичай ви можете сказати, що зв'язок подолала точку дружби, якщо:

• ви проводите більше часу, розмовляючи (або думаючи) про іншу людину, ніж про свого партнера говорите про них своєму партнерові
• знаєте, що Ви їм подобаєтеся
• помітити фізичні ознаки хімії
• відчувати менший фізичний або емоційний потяг до партнера
• діліться з ними розчаруванням або незадоволеністю своїми відносинами
• бажаєте, щоб ваш партнер був більше схожий на них
• уникайте відкритого спілкування з вашим партнером

До інших ключових ознак можна віднести нерішучість, щоб розповісти партнеру про виниклу у вас зв'язку.

Ви можете не знати, як викликати емоційну прихильність, або просто не говорити їм, тому що хочете зберегти це при собі.

У той же час у вас може бути готове пояснення, щоб описати ваші відносини, якщо це необхідно: "ми багато часу говоримо про наше мистецтво, але в цьому немає нічого цікавого".

Як це зазвичай виглядає на практиці?

Спочатку емоційний обман може багато в чому бути схожим на дружбу.

Така ситуація може виникнути, коли щось створює небажаний простір між вами і вашим партнером.

Можливо, вони знайшли нове хобі, яким ви не цікавитеся, або отримали підвищення по службі, що вимагає від них працювати трохи більше годин на тиждень. Може бути, проблема фізичного або психічного здоров'я заважає їм емоційно з'єднатися.

Ці сценарії не означають, що провина лежить на них-ваші дії і вибір - тільки ваші. Тим не менш, бажання спілкування та емоційної підтримки є природним, і ви можете не знати, як сказати партнеру, що відчуваєте, що його ігнорують.

Проте, коли ви звертаєтеся до когось іншого, щоб задовольнити свою потребу в близькості, ви позбавляєте себе і свого партнера можливості продуктивно опрацювати проблему і зміцнити свої відносини.

Приклад

Після сварки з партнером ви виходите на прогулянку і пишете колезі по роботі. Ви двоє часто робите перерви і обідаєте разом, і в останні тижні ваші розмови стали трохи кокетливими.

"У нас був ще один бій", - говорите ви. Ви тримаєте їх в курсі ваших недавніх напружених відносин.

Вони відразу відповідають: "знову? Мені шкода. Не соромтеся висловлювати свою думку".

Ви коротко пояснюєте, а на закінчення говорите:"здається, вони ніколи не розуміють, звідки я".

"Це смокче. Ну, ти знаєш, я завжди тут для тебе. :) "

"Спасибі, що вислухали", - говорите ви. "Розмова з тобою завжди допомагає".

Ви відчуваєте себе краще, але боїтеся наступного бою, тому що знаєте, що ситуація не вирішена.

Що робити, якщо ви з іншого боку? У вас може з'явитися неприємне відчуття, що щось не так, але вам важко пояснити, що саме не так.

Вони залучаються, коли ви починаєте розмову. Коли ви їх цілуєте або намагаєтеся обійняти, вони не відсторонюються, але під час сексу часто здається, що їх думки знаходяться десь в іншому місці. Вони користуються телефоном частіше, ніж зазвичай, і весь час носять його з собою.

Ваше спілкування також залишається досить поверхневим. Вони діляться мемами і повідомленнями в соціальних мережах або розповідають вам про забавні речі, які відбувалися на роботі, але мало говорять про щось серйозне. Коли ви намагаєтеся налагодити більш близьке спілкування, вони здаються роздратованими або відштовхують вас.

Що відрізняє це від платонічної близькості?

Немає нічого поганого в тому, щоб розвивати близькість з друзями будь-якої статі. Насправді, підтримка дружніх відносин поза романтичних відносин може служити ключовою ознакою здорових відносин.

Ви можете навіть поділитися деякими подробицями про себе або свої стосунки з цими друзями, і ви не завжди можете розповідати партнеру те, що розповіли.

Часто буває корисно обговорити ситуації з друзями, щоб дати вихід і зрозуміти, що робити далі.

Однак ключова відмінність г, полягає в тому, що друзі грають допоміжну, а не провідну роль.

У здорових романтичних відносинах ви зазвичай в першу чергу звертаєтеся до партнера, незалежно від того, чи є у вас цікаві новини або вам потрібна допомога в подоланні неприємної невдачі. Хоча ви не повинні залежати від партнера в задоволенні всіх ваших емоційних потреб або в тому, щоб бути вашим "всім", партнерство вимагає взаємної довіри і підтримки.

Дружба може надати деяку емоційну підтримку, яку ви потребуєте (і заслуговуєте), але подумайте також про те, щоб поговорити з терапевтом. Терапевт може запропонувати рекомендації щодо розпізнавання ознак жорстокого поводження та безпечного припинення відносин.

Де в гру вступають соціальні мережі?

Соціальні мережі можуть полегшити емоційний обман.

Ви можете встановити невимушені відносини з давнім послідовником або коментатором. Ви починаєте з того, що лайкает фотографії один одного, але в кінці кінців виявляєте, що розмовляєте з ними все більше і більше.

Соціальні мережі також пропонують можливість знайти і відновити "втрачені зв'язки" - колишнього, закоханого в коледж, випадкового партнера по роману.

Немає нічого поганого в підключенні через соціальні мережі. Тим не менш, якщо ви виявите, що ви регулярно спілкуєтеся з тими, кого ви відчуваєте легкий потяг, варто вивчити, що Ви отримуєте від цієї взаємодії.

Ви також можете більш уважно вивчити цей зв'язок, якщо не наважуєтеся поділитися нею зі своїм партнером.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред