Як зрозуміти, наскільки у вас сильний імунітет: п'ять маркерів

Наскільки сильна ваша імунна система? Може бути важко дізнатися, наскільки добре працюють природні захисні сили вашого тіла, якщо, звичайно, ви не захворіли.

Однак, за словами директора з наукових питань, Ешлі Джордан Феріра, доктора філософії, кілька швидких тестів можуть допомогти вам зрозуміти. Нижче вона пояснює, як саме визначити, чи знаходиться ваша імунна система у відмінній формі, пише Mindbodygreen.com.

1. Загальний аналіз крові

"Повний аналіз крові (CBC), безумовно, буде вихідним показником №1, щоб побачити, чи існують будь-які дисфункції в будь - якому з ваших основних класів імунних клітин", - говорить Феріра. Хоча цей тест вимірює всі різні характеристики вашої крові, включаючи еритроцити, лейкоцити, тромбоцити, гемоглобін і гематокрит, частка лейкоцитів може бути дуже показовою: різні типи лейкоцитів (наприклад, нейтрофіли, лімфоцити, базофіли) і т.д. можуть пролити світло на вашу імунну відповідь.

читайте такожЛікар розвінчав міф про те, що у третини українців є імунітет проти COVID-19

Феріра каже:"Ми знаємо, наприклад, що кількість нейтрофілів збільшується, коли у вас інфекція".

2. Маркери метаболічного здоров'я та запалення

"Метаболічне здоров'я та запалення - ці механізми йдуть рука об руку з імунітетом", - продовжує Феріра. Імунітет і метаболічне здоров'я взаємопов'язані, оскільки ваша імунна система діє як датчик вашого метаболічного стану.

Ось чому Феріра пропонує перевірити метаболічні маркери здоров'я-окружність талії, артеріальний тиск, рівень цукру в крові, ліпіди і деякі інші.

"У зоні запалення тестуйте такі речі, як C - реактивний білок",-додає вона, а також сироватковий феритин і D-димер; ці унікальні лабораторії можуть сигналізувати про вашу запальну реакцію.

3. Статус вітаміну D

Потім Феріра заявляє про важливість харчування. А саме, рівні вітаміну D. Зв'язок між вітаміном D і імунітетом (жиророзчинні вітамін і гормон відіграють важливу роль в імунній функції;

"Біомаркер вашого статусу вітаміну D", - зазначає вона. "Якщо ви не знаєте свій вихідний рівень, я рекомендую вам пройти тест на 25-гідроксивітамін D в сироватці крові".

4. Рівні вітаміну С

Менш часто перевіряється, але все ж значущим виміром буде рівень вітаміну С. "це рівень аскорбінової кислоти в плазмі", - пояснює Феріра. Як ви, можливо, знаєте, вітамін С відіграє велику роль в імунітеті: зокрема, він сприяє множенню лімфоцитів (пам'ятайте, що це тип білих кров'яних тілець) для боротьби з чужорідними загарбниками в організмі. Вітамін С також допомагає нейтрофілам (ще одна біла кров клітини, про які ми згадували раніше) "поїдають" і знищують погані мікроби *.

5. Рівні цинку

Нарешті, у нас є цинк: мікроелементи мають вирішальне значення для розвитку і функціонування багатьох імунних клітин у ваших вроджених (нейтрофіли, макрофаги і природні клітини-кілери) і адаптивних імунних (в-клітини і Т-клітини) відповідях. Щоб перевірити ваш природний рівень цинку, Феріра рекомендує зробити аналіз сироватки.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред