Як зрозуміти, що організму не вистачає води: названі ознаки

Вода відіграє ключову роль майже у всіх системах організму, від регулювання температури до пом'якшення суглобів.

Легке зневоднення зазвичай не викликає довгострокових ускладнень для здоров'я, але сильне зневоднення може призвести до захворювань, пов'язаних зі спекою, таким як тепловий удар, який може бути фатальним, повідомляє Insider.

Розуміння ознак і симптомів зневоднення може допомогти вам вилікувати цей стан на ранній стадії і знизити ризик серйозних ускладнень, таких як судоми і низький кров'яний тиск.

Ось що вам потрібно знати про ознаки зневоднення і про те, як правильно його лікувати.

Ознаки зневоднення

Як швидко розвиваються симптоми зневоднення, може залежати кілька факторів, включаючи причину зневоднення і ваш вік, - говорить Габріель Карпіо, доктор медицини, лікар спортивної медицини з ортопедичного інституту Хоага. Симптоми також різняться залежно від ступеня тяжкості.

читайте такожЩо може лимонна вода: список добрих справ

Симптоми зневоднення від легкого до помірного ступеня включають:

• Відчуття спраги
• Суха шкіра
• Головний біль
• М'язові спазми
• Знижений сечовипускання
• Темна або жовта сеча
• Сухість у роті

Симптоми важкого зневоднення включають:

• Запаморочення
• Прискорене дихання
• Швидке серцебиття
• Сплутаність свідомості
• Непритомність або втрата свідомості

Якщо ви відчуваєте будь-які симптоми сильного зневоднення, зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги.

За словами Карпіо, симптоми зневоднення у дітей часто виглядають інакше, ніж у дорослих. Маленькі діти не завжди можуть спілкуватися, коли відчувають спрагу, тому ознаки зневоднення можуть бути непомітні для батьків, поки вони не стануть більш серйозними.

Ознаки зневоднення у дітей включають:

• Сухі губи
• Зниження сльозовиділення
• Запалі очі
• Млявість або стан втоми і занепаду сил

Для немовлят і малюків не використовувати мокрі підгузники протягом трьох годин.

За словами Карпіо, симптоми зневоднення у людей старше 65 років аналогічні симптомам, що спостерігаються у молодих людей. Однак у літніх людей спостерігається зменшення загальної кількості рідини в організмі, а це означає, що менша частина їх маси тіла складається з води. Це робить їх більш схильними до зневоднення.

Примітка: як і діти, деякі люди похилого віку, особливо ті, що страждають деменцією, можуть мати проблеми з розпізнаванням і повідомленням ознак зневоднення, поки воно не стане більш серйозним.

Хронічне зневоднення

За словами Карпіо, в більшості випадків зневоднення носить гострий характер, тобто відбувається через раптову втрату рідини, наприклад, надмірного потовиділення від фізичних вправ в спеку. Хронічне зневоднення-це зневоднення, яке розвивається з плином часу і вимагає декількох днів для лікування в залежності від причини.

Наприклад, людина, яка приймає сечогінний засіб, що викликає часте сечовипускання, може щодня втрачати більше рідини, ніж приймає, що з часом призводить до появи симптомів зневоднення.

"Зневоднення може зайняти кілька днів або більше, щоб повністю розвинутися або бути ідентифікованим, залежно від послідовності прийому рідини і ступеня заповнення", - говорить Карпіо.

Карпіо каже, що ознаки хронічного зневоднення схожі на ознаки гострих випадків, але вони можуть тривати довше.

Причини зневоднення

За словами Карпіо, нестача води-одна з частих причин зневоднення. Люди випивають в середньому близько 5 чашок, що нижче рекомендованого добового споживання рідини, що становить 15,5 чашок для чоловіків і 11,5 чашок для жінок (включаючи рідини з харчових продуктів).

Інші причини включають:

• Певні захворювання, такі як діарея або блювота, викликають втрату рідини.
• Надмірне потовиділення. Чим інтенсивніше вправа або чим спекотніше і вологіше клімат, тим більше ви потієте, що призводить до втрати рідини. Якщо ви не заповнюєте рідини за допомогою питної води, ви можете зневоднюватися.
• Прискорене сечовипускання, яке може бути викликано прийомом деяких ліків, наприклад діуретиків. Недіагностований або неконтрольований діабет також може призвести до частого сечовипускання.

Лікування зневоднення

"Лікування будь - якого виду зневоднення, будь то легке або важке, - це заповнення рідини", - говорить Вероніка Контрерас, доктор медицини, лікар сімейної медицини в AltaMed Health Services. Як це зробити, залежить від індивідуальних факторів, включаючи ступінь зневоднення і ваш вік.

Легке зневоднення зазвичай можна лікувати, замінюючи рідину перорально невеликими ковтками води протягом дня. Контрерас каже, що смоктання кубиків льоду або потягування спортивного напою з електролітами також може допомогти заповнити недолік рідини. У більш важких випадках може знадобитися внутрішньовенна терапія в лікарні.

За словами Контрераса, для дітей переважним методом лікування зневоднення від легкого до помірного ступеня є пероральна замісна терапія (ЗПТ) або поступове вживання води.

В огляді 2004 року пероральна регідратація порівнювалася з внутрішньовенною терапією у дітей з зневодненням, викликаним шлунковим грипом. З'ясувалося, що пероральна регідратація настільки ж ефективна, як і внутрішньовенне лікування.

За словами Карпіо, для лікування важкого зневоднення у літніх людей може знадобитися внутрішньовенне лікування, але, ймовірно, в менших дозах, ніж для молодих людей. Інші дослідження показують, що пероральна замісна терапія також може бути більш ефективним і безпечним лікуванням для літніх людей, ніж внутрішньовенна терапія, але необхідні додаткові дослідження.

Карпіо каже, що швидкість лікування залежить від багатьох факторів. У легких випадках ви можете відчути себе краще протягом декількох хвилин або годин після заміни рідини. У більш важких або хронічних випадках це може зайняти кілька днів.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред