Правильне харчування, в певних випадках, здатне збільшувати тривалість життя. Про це заявила відомий дієтолог Маргарита Корольова в інтерв'ю порталу "Народні новини".
В першу чергу, за словами фахівця, необхідно регулярно вживати рибу, овочі і м'ясо.
"Повинні бути в раціоні джерела білка - це м'ясо і риба. Повинні бути овочі, наприклад, капустяні — ріпа, редька і редиска. Вони своєчасно звільняють організм від токсинів, живлять організм вітамінами і мінералами", — підкреслила дієтолог.
Королева додала, що важливим джерелом антиоксидантів вважаються ягоди. Крім того, в щоденний раціон необхідно включати корисні масла з поликислотами (наприклад, арахісове) і жири (підійде авокадо).
Особливу небезпеку для здоров'я, за словами Корольової, несуть продукти, які містять велику кількість жирів, цукрів або солі. До таких відносяться фастфуд і товари швидкого приготування.
читайте такожЗменшує переїдання і захищає серце: названий продукт, що продовжує життя
Нагадаємо, раніше шотландські вчені з Абердинського університету з'ясували, що низькокалорійні дієти можуть продовжити життя.
На думку вчених, низькокалорійні програми харчування дозволяють на 18% знизити ризик ранньої смерті у людей з надлишком маси тіла.
Як заявила співавтор даного дослідження Елісон Авенель, найбільш корисні дієти з низьким вмістом жиру, цукру і рафінованих вуглеводів.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред в Google News
