Дієтолог Лорен Слейтон пояснила, що регідратація вранці після сну-хороша звичка. Замість того, щоб пити кофеїн, краще почати свій день зі склянки вода з лимоном.
Harvard Health опублікував численні переваги питної води, а саме:
- Доставляє поживні речовини і кисень до ваших клітин
- Видаляє бактерії з сечового міхура
- Покращує травлення
- Запобігає запори
- Нормалізує артеріальний тиск
- Стабілізує серцебиття
- Подушки суглобів
- Захищає органи і тканини
- Регулює температуру тіла
- Підтримує електролітний (натрієвий) баланс
Попереджувальні ознаки зневоднення включають:
- Слабкість
- Низький кров'яний тиск
- Запаморочення
- Сплутаність свідомості
- Темна сеча
Ще одна користь для здоров'я від вживання лимонної води полягає в тому, що вона може поліпшити зовнішній вигляд вашої шкіри.
читайте такожЛікар розповіла, навіщо пити воду з лимоном
Шкірка лимона багата антиоксидантами, в тому числі D-лимоненом і вітаміном С, які можуть допомогти знизити окислювальний стрес, пов'язаний з прискореним старінням.
Ось чому пані Слейтон порекомендувала "трохи цедри в цій лимонній воді", щоб скористатися цими додатковими перевагами.
Крім того, антиоксиданти допомагають зменшити запалення і захистити клітини від пошкоджень.
Дослідження показали, що шкірка лимона може зміцнити вашу імунну систему.
Мало того, вміст вітаміну С може стимулювати зростання лейкоцитів, які можуть допомогти усунути мутовані ракові клітини.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
