Лікар пояснила, чому радять пити чисту воду

Людям рекомендують віддавати перевагу чистій воді, оскільки у ній немає цукру та калорій, а не тому, що інші напої не засвоюються.

Для отримання денної норми рідини людина може пити лимонади, морси, каву, чай, їсти рідке, поділи лікар-ендокринолог та дієтолог Альбіна Комісарова на своїй сторінці в Instagram.

Медик додала, що не потрібно покладати багато надій на звичку пити вранці воду з лимоном.

"...З чуток, вода зранку, а особливо – з лимоном, володіє, чудодійною властивістю, пробуджує метаболізм, ...допомагає худнути. Вибачте, але вода вранці – це просто вода вранці. Єдина її користь – збільшення споживання рідини у цілому...", – зазначила лікар.

• Нагадаємо, експерти дійшли висновку, що дорослій людині на добу на 1 кг маси тіла необхідно 30-40 мл рідини.
• Добова кількість рідини розраховується за формулою 30 мл на 1 кг, коли немає спеки та великих фізичних навантажень.
• У спеку та у дні, коли є серйозні фізичні навантаження, добову кількість споживання рідини рекомендують розраховувати за формулою 40 мл на 1 кг маси тіла.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред