Вчені розповіли про "кольоровий чай", який продовжує життя

Британці обожнюють так званий будівельний чай (дуже міцний чай - авт.). Цей особливий чай знижує ризик серцевих захворювань на 20%.

У дослідницькому документі, опублікованому в європейському суспільстві кардіологів, говориться, що звичне споживання чаю пов'язане з більш тривалою тривалістю життя. Висновок був заснований на аналізі 100 902 учасників, у яких в анамнезі не було серцевих нападів, інсультів або раку.

За здоров'ям учасників стежили в середньому близько семи років з початку дослідження.

Дані показали, що у постійних питущих чай "ризик серцевих захворювань та інсульту нижче на 20 відсотків".

читайте такожВчені назвали трав'яний чай, який захищає від раку і серцевих нападів

Крім того, у постійних питущих чай"на 15 відсотків знизився ризик голоду з будь-якої причини". Доктор Дунфен Гу, старший автор дослідження, сказав " " захисні ефекти чаю були найбільш виражені серед тих, хто постійно пив чай. Дослідження механізмів показали, що основні біологічно активні сполуки чаю, а саме поліфеноли, не зберігаються в організмі довго. Таким чином, часте вживання чаю протягом тривалого періоду може бути необхідно для кардіозахисного ефекту".

При частковому аналізі типу чаю найбільшу користь показав зелений чай.

Доктор Гу з Китайської Академії медичних наук додав:"у нашому дослідженні 49 відсотків постійних питущих чай вживали зелений чай найчастіше".

Зелений чай

WebMD зелений чай багатий катехінами - типом антиоксиданту, який бореться і може запобігти пошкодженню клітин.

Медичні новини сьогодні пояснили, що зелений чай " виготовлений з неокисленого листя" і є одним з найменш оброблених видів чаю.

Через те, що він сильно необроблений, він містить найбільше антиоксидантів і корисних поліфенолів. Вважається, що високий рівень поліфенолів допомагає вбити ракові клітини і зупинити їх зростання.

Крім того, споживання зеленого чаю пов'язане зі зниженням ризику інсульту і рівня холестерину.

Як підказує здоровий глузд, ніщо не допоможе вам прожити довге життя. Однак поєднання здорового способу життя дійсно впливає на довголіття людини.

Прості заміни, такі як вибір зеленого чаю замість будівельного, можуть допомогти поліпшити ваше здоров'я.

Коригування дієти, наприклад, вживання більш рослинної дієти, також матиме гарний вплив на ваше здоров'я.

Британський фонд харчування пояснив, що здорова рослинна дієта включає в себе наступне:

• Високе споживання овочів, фруктів і цільнозернових продуктів
• Деякі нежирні молочні продукти (або їх замінники), морепродукти, горіхи, насіння, бобові.
• Трохи ненасичених жирів
• Зниження споживання жирного / обробленого м'яса, рафінованого зерна, цукровмісних продуктів і напоїв
• Низький вміст солі і насичених жирів

Упор на рослинну дієту пов'язаний зі зниженням ризику серцевих захворювань, інсультів і діабету 2 типу.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред