Нудота: домашні способи позбутися неприємного стану

Нудота-це почуття позиви до блювоти. Для лікування нудоти доступні різні ліки, в тому числі протиблювотні і антигістамінні. Вживання іншої їжі або зміна інших дієтичних звичок також може допомогти зменшити нудоту.

У нудоти є багато можливих причин, включаючи віруси, вагітність і занепокоєння. Найбільш ефективне лікування нудоти буде залежати від її причини.

У цій статті Главред розповість про те, як полегшити неприємний стан.

читайте такожНудота є ознакою смертельного захворювання-медики

Зміни в дієті для зменшення нудоти

Різний режим харчування і деякі продукти можуть допомогти полегшити нудоту.

Якщо хтось регулярно відчуває нудоту, він може реалізувати деякі з наступних харчових звичок, щоб зменшити нудоту:

• їсти регулярно, невеликими порціями
• дотримуватися холодних або теплих продуктів
• полоскання рота до і після їжі
• сидіти прямо протягом як мінімум години після їжі
• їсти в прохолодній комнаті
• дотримуватися сухих продуктів
• їсти птицю або продукти на основі сої
• уникати гострої, жирної або смаженої їжі
• вживати м'яку їжу, наприклад, яйця-пашот на тості
• уникати продуктів з сильним запахом

Деякі дієти також можуть допомогти зменшити нудоту.

Наприклад, продукти, що входять до дієти BRAT, можуть допомогти полегшити нудоту, оскільки вони легко засвоюються. Ось ці продукти, які дали назву дієті:

• банан
• рис
• яблучне пюре
• тост

Однак через обмежувальний характер дієти BRAT людина повинна пам'ятати про кількість поживних речовин, які він споживає. Ця дієта не є довгостроковим рішенням, і людям слід дотримуватися її тільки при нудоті.

Якщо нудота триває більше декількох днів, поки людина дотримується дієти BRAT, йому слід звернутися до лікаря.

Деякі трави також можуть полегшити нудоту. Дослідження 2015 року показало, що імбир може бути перспективним засобом для нудоти та блювоти. Проте дослідники відзначають, що для підтвердження цих результатів необхідні додаткові дослідження.

Ліки від нудоти при вагітності

Під час вагітності часто спостерігаються нудота і блювота. Однак деякі вагітні відчувають важке нездужання, відоме як гіперемезис вагітних. Тим, хто виявляє, що хвороба впливає на їх повсякденне життя і викликає занепокоєння, може знадобитися лікування.

Людям слід з обережністю підходити до більшості методів лікування під час вагітності, в тому числі до лікування нудоти, оскільки побічні ефекти можуть завдати шкоди їм або плоду. Наприклад, ондансетрон може запобігти нудоті, але дослідники не впевнені, чи впливає він на плід.

Метоклопрамід-це один з варіантів лікування першої лінії для вагітних. Антигістамінні препарати, такі як доксиламін, також є ефективними ліками від нудоти, пов'язаної з вагітністю, і вони не шкодять плоду.

Ароматерапія від нудоти

Ароматерапія може включати розпилення ефірних масел в повітря для створення ароматів, які людина потім вдихає. Прихильники ароматерапії припускають, що вона може зменшити нудоту.

Невелике дослідження 2016 року, в якому брали участь 123 учасники, показало, що вдихання олії м'яти перцевої може зменшити відчуття нудоти після операції.

Проте всебічний огляд 2018 року показав, що недостатньо якісних досліджень, щоб підтвердити, що ароматерапія є ефективним засобом від нудоти.

Дослідження, що вивчають властивості ароматерапії проти нудоти, неоднозначні, і дослідникам необхідно провести більш надійні дослідження, щоб зрозуміти, чи надають ефірні масла ці ефекти і як саме.

Однак деякі люди можуть захотіти спробувати використовувати ароматерапію разом з ліками від нудоти, щоб побачити, чи допомагає це їм відчувати себе краще.

Голковколювання і Акупресура при нудоті

Акупунктура-це форма традиційної китайської медицини. Вона включає в себе використання голок для натискання на певні точки тіла, щоб зменшити біль і розслабити м'язи.

Точковий масаж аналогічний, але замість того, щоб використовувати голки для стимуляції точок на тілі, людина просто чинить тиск пальцями або великим пальцем.

Деякі дослідження показують, що акупунктура може допомогти полегшити нудоту. Наприклад, в огляді 2013 року було відзначено, що акупунктура може лікувати нудоту і блювоту після операції. У огляді зазначається, що стимуляція точки тиску 6 (P6 або нейгуань) була особливо ефективною для зменшення нудоти.

Якщо людина хоче спробувати Точковий масаж, він може знайти точку P6 нижче зап'ястя біля внутрішньої сторони руки. Тиск великим пальцем або пальцями протягом 2-3 хвилин може допомогти зменшити нудоту.

Проте в огляді 2015 року було зазначено, що докази, що підтверджують ефективність стимуляції P6 для полегшення нудоти, є слабкими і що необхідні більш надійні дослідження.

Тому перед цим методом рекомендується спробувати ліки від нудоти або змінити дієту.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред