Шавлія, також відома як Salvia sclarea, є рослиною, що росте в північній частині Середземноморського басейну. Широко використовується в лікувальних цілях і як прянощі. Можна використовувати багато частині шавлії, включаючи листя, квіти, стебла і насіння.
Зміст
В альтернативній медичній практиці ефірне масло шавлії використовується в ароматерапії.
У цій статті ми розглянемо використання і передбачувані переваги для здоров'я олії шавлії.
Ароматерапевти і пов'язані з ними альтернативні практики охорони здоров'я часто використовують шавлію в якості ефірної олії при лікуванні, і прихильники вважають, що воно має багато користі для здоров'я.
Люди можуть використовувати масло для одного або декількох його потенційних властивостей, у тому числі:
- антидепресант
- протизапальна дія
- поліпшене травлення
- антибактеріальні ефекти
- зняття стресу
- покращена циркуляція крові
Можливі переваги для здоров'я
Нижче наведено перелік можливих переваг для здоров'я олії шавлії. Варто відзначити, що багато з перерахованих нижче досліджень або включали невелику кількість учасників, або проводилися на тваринах, а не на людях.
Антидепресантний ефект
Дослідження 2010 року, опубліковане в журналі Ethnopharmacology, вивчало антидепресивну і антистресову дію декількох різних ефірних масел. Використовувані масла включали шавлію, ромашку, розмарин і лаванда.
Дослідження показало, що зі всіх протестованих масел масло шавлії володіє найсильнішим антистресовим ефектом.
Дослідники прийшли до висновку, що масло шавлії може бути ефективним засобом для людей, які відчувають депресію. Вони також припустили, що дія олії була тісно пов'язана з гормоном дофаміном, гормоном щастя і радості.
Знижують артеріальний тиск і заспокійливі ефекти
Дослідження, опубліковане в 2013 році в "Журналі альтернативної та комплементарної медицини", показало, що масло шавлії, яке вдихається, значно знижує кров'яний тиск і заспокоює дихання. У статті міститься припущення, що масло шавлії може бути ефективним способом розслаблення.
Інше дослідження, опубліковане в Журналі лікарської їжі, показало, що включення олії шавлії в їжу тварин призводить до значного зниження домінантної і тривожної поведінки.
Протизапальну дію
Дослідження, опубліковані в журналі Ethnopharmacology в 2017 році, показали, що екстракт шавлії має сильну протизапальну дію. Дослідники прийшли до висновку, що екстракт шавлії може бути ефективним засобом для лікування запальних захворювань ясен.
Варто зазначити, що дослідження також показало, що застосування одного і того ж екстракту шавлії за 3 дні до зараження не надавало профілактичного ефекту.
Покращена розумова функція
Довгий час вважалося, що рослина шавлії покращує розумову функцію різними способами. В огляді 2017 року розглядалися ефекти різних рослин, у тому числі шавлії. Автор виявив, що шавлія був пов'язана з поліпшенням пам'яті, підвищеною пильністю і потенційними ефектами боротьби з хворобою Альцгеймера.
У тому ж огляді також відзначені антидепресантні і антистресові ефекти шавлії, згадані вище.
Антибактеріальні ефекти
Вважається, що багато ефірних масел, у тому числі олія шавлії, володіють антибактеріальними властивостями. Дослідження 2015 року, присвячене дії ефірної олії шавлії, показало, що його антибактеріальні властивості діють проти всіх протестованих штамів бактерій.
Було також виявлено, що ефірна олія шавлії значно зменшує ріст кишкової палички і, мабуть, впливає на клітини бактерій кількома різними способами.
Інші дослідження також показали, що деякі хімічні компоненти шавлії володіють протигрибковою дією.
Як застосовувати олію шавлії?
Оскільки дослідження показали позитивний вплив олії шавлії при вдиханні, прийомі всередину і нанесенні безпосередньо на запалені ділянки тіла, існує безліч варіантів того, як його можна використовувати.
Ароматерапія: близько 2-3 крапель олії шавлії можна змішати з водою та іншими ефірними маслами і розпилити в повітря. При випаровуванні масло шавлії допомагає боротися з бактеріями і іншими мікробами в повітрі.
Шкіра: додати близько 6 крапель олії шавлії в олію, наприклад, кокосову, і втирати безпосередньо в шкіру або нанести на рану. Додайте від 3 до 5 крапель ефірної олії у ванну, щоб заспокоїти болі в м'язах і поліпшити настрій. При втиранні в пошкоджену ділянку вона може надавати пряму антисептичну, протизапальну і знеболюючу дію.
Орально: додайте приблизно 1-2 краплі 100-відсоткової ефірної олії в чай, смузі або їжу, щоб заспокоїти і зменшити запалення ясен. У керівництві Natural Standard Herb and Supplement Guide зазначено, що 25-50 мікролітрів (або від 1/2 до 1 краплі можна приймати перорально від одного до трьох разів на день.
Всі ці види використання є безпечними і можуть бути корисними.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред на YouTube
