Названо 10 поширених причин болю в тілі без температури: болі в тілі - це відчуття болю або хворобливості у всьому тілі. Це частий симптом вірусних захворювань, таких як грип. Якщо причиною болю в тілі є хвороба, ймовірно, у вас також буде жар, але в деяких випадках у вас можуть виникати болі в тілі і без температури.
Ось найчастіші причини болю в тілі без температури.
1. Стрес
Стрес може викликати болі в тілі, але цей біль відрізняється від болю, пов'язаних з хворобою, - говорить Нейт Фавіні, доктор медичних наук, провідний лікар Відділення первинної профілактичної допомоги Forward.
Біль у тілі, викликана стресом, зазвичай проявляється в шиї, плечах і спині. Хоча ці болі можуть відчуватися і в інших частинах тіла, наприклад, в ногах, животі або грудях, говорить Фавіні. Болі в тілі, пов'язані з хворобою, мають тенденцію бути повсюдними і швидко наступати, досягаючи піку інтенсивності протягом короткого періоду часу - зазвичай годин або днів.
Стрес змушує ваші м'язи напружуватися. Коли ви розслабляєтеся, ваші м'язи розслабляються, але постійний або хронічний стрес може призвести до більш тривалих нападів м'язової напруги.
2015 дослідження показало кореляцію між напругою і функції багатьох систем організму, в тому числі опорно-рухового апарату, нервової, дихальної та ендокринної систем. Згідно з дослідженням, стрес може негативно вплинути на ці системи і проявлятися у вигляді фізичних болів, включаючи болі в м'язах і головні болі.
читайте такожБолять суглоби: причини і способи полегшити біль
Інші симптоми стресу включають:
- Проблеми зі сном
- Нудота
- Діарея
- Раптове збільшення або втрата ваги
- Виснаження
Якщо ви думаєте, що стрес може викликати у вас болі в тілі, спробуйте включити в свій день методи розслаблення, такі як медитація, глибоке дихання або йога.
2. Недолік сну
Сон необхідний для регенерації клітин - процесу заміни або відновлення пошкоджених клітин і тканин в організмі. Нестача сну може вплинути на здатність вашого тіла виробляти нові клітини, що може привести до почуття фізичного виснаження і болю.
Крім болю в тілі, до інших симптомів недосипання відносяться:
- Труднощі з концентрацією уваги
- Зміни настрою, включаючи посилення почуття депресії або занепокоєння
- Шлунково-кишкові симптоми, такі як нудота і діарея
- Проблеми з плануванням або організацією
Якщо вам складно спати сім-вісім годин на добу, Фавіні рекомендує:
- Ніяких екранів мінімум за годину до сну. Синє світло від ноутбуків, телефонів або телевізорів може порушити природний цикл сну в організмі.
- Встановіть Нічний розпорядок дня, щоб підготуватися до сну. Увімкніть елемент розслаблення, наприклад, прийміть теплу ванну або почитайте книгу.
- Лягайте спати і прокидайтеся в один і той же час кожен день. Це зміцнить природний цикл сну вашого тіла.
3. Синдром хронічної втоми
Синдром хронічної втоми-це стан, який викликає крайню втому і сонливість, що заважають повсякденному житті. Від цього захворювання страждає безліч людей.
За словами Роберта Бергхорна, власника Ascent Physical Therapy з Нью-Йорка, болі часто зустрічаються у людей з синдромом хронічної втоми, хоча їх тяжкість залежить від людини.
"Передбачається, що біль діє як захисний механізм. Однак у випадку синдрому хронічної втоми або будь - якого іншого хронічного больового стану вона більше діє як неконтрольований Лісовий пожежа", - говорить Бергхорн.
У цьому типі стану відбувається " перепризначення" або зміни в тому, як потерпілий інтерпретує біль і активність, коли навіть найпростіші речі, такі як відкриття дверей, можуть бути дійсно болючими без будь-якої конкретної причини для болю.
Інші симптоми синдрому хронічної втоми включають:
- Проблеми з концентрацією уваги і пам'яттю
- Головний біль
- М'язова слабкість
- Повторювана біль в горлі
Синдром хронічної втоми невиліковний, але багато симптомів можна контролювати за допомогою ліків або зміни способу життя. Якщо ви підозрюєте, що страждаєте синдромом хронічної втоми, обговоріть з лікарем найбільш підходящий для вас курс лікування.
4. Фіброміалгія
Фіброміалгія-це стан, який викликає біль і скутість у всьому тілі.
Симптоми включають:
- Головний біль
- Поколювання або оніміння в руках і ногах
- Утома
- Труднощі з концентрацією уваги
- Проблеми з пам'яттю
- Депресія і тривога
Зі станом можна впоратися за допомогою ліків, методів управління стресом і когнітивно-поведінкової терапії.
5. Ліки
За словами Фавіні, деякі ліки також можуть викликати болі в тілі. Деякі з найбільш поширених включають:
- Статинові препарати, які використовуються для зниження холестерину
- Флутиказон, який використовується для лікування астми
- Карведилол, ліки від кров'яного тиску
Якщо ви приймаєте ліки, які, на вашу думку, викликають болі в тілі, поговоріть зі своїм лікарем про свої симптоми і про те, які інші варіанти можуть бути вам доступні.
6. Зневоднення
Недостатнє споживання води знижує здатність вашого організму видаляти запальні хімічні речовини з тканин, викликаючи хворобливість і хворобливі відчуття, - говорить Бергхорн.
Симптоми зневоднення включають:
- Запаморочення
- Сплутаність свідомості
- Виснаження
- Сильна спрага
- Темна сеча
За словами Берхорна, один з кращих способів уникнути зневоднення-тримати при собі пляшку з водою і пити з неї регулярно. Якщо ви помітили ознаки зневоднення, вживання спортивного напою з цукром і електролітами допоможе відновити водний баланс швидше, ніж просто вода.
7. Недостатки
За словами Бергхорна, нестача вітамінів і поживних речовин також може викликати болі в тілі. Ось деякі з найбільш поширених:
- Вітамін Д
- Калій
- Кальцій
- Залізо
Нашому організму необхідний певний рівень вітамінів і поживних речовин для правильного функціонування, а їх дефіцит може змінити спосіб взаємодії тканин один з одним, викликаючи болі.
"Кожне скорочення м'язів вимагає відповідного рівня кальцію, калію та натрію", - говорить Бергхорн. "Якщо один або кілька рівнів є низькими, це може призвести до спазмів, зниження контролю м'язового скорочення і м'язових спазмів".
8. Аутоімунне захворювання
Аутоімунне захворювання-це коли імунна система організму атакує сама себе. Деякі аутоімунні захворювання можуть викликати болі в тілі.
Є багато різних типів аутоімунних захворювань. Деякі з найбільш поширених з них, які можуть викликати болі в тілі, включають:
Вовчак. Стан, при якому організм атакує здорові тканини. Вовчак найчастіше вражає шкіру, суглоби і внутрішні органи і може викликати болі в м'язах і суглобах.
Розсіяний склероз (МС). Стан, при якому імунна система організму атакує жирові речовини, що захищають нервові волокна головного і спинного мозку. Втрата цього захисного шару може викликати поколювання, оніміння і слабкість в кінцівках і раптовий біль при русі шиї.
Дерматоміозит. Стан, що викликає м'язову слабкість, що може привести до болю в суглобах.Від аутоімунних захворювань немає ліків, але ліки можуть допомогти зменшити біль і запалення, пов'язані з цими захворюваннями.
9. Хвороба Лайма
Хвороба Лайма-це кліщове захворювання, що викликається бактерією Borrelia Burgdorfer. Симптоми хвороби Лайма включають:
- Ломота в тілі
- Головний біль
- Збільшення лімфатичних вузлів
- Шорсткість
- Утома
- Озноб
- Висока температура
Хвороба Лайма лікується антибіотиками. Більшість людей добре піддаються лікуванню і повністю одужують.
10. Вірусна інфекція
І болі в тілі, і жар є загальними симптомами вірусних інфекцій, але, за словами Фавіні, можна заразитися вірусною інфекцією, такою як грип, і без температури. Інші вірусні інфекції також можуть викликати болі в тілі без підвищення температури, наприклад, застуда. Симптоми вірусної інфекції включають:
- Нежить
- Головний біль
- Утома
- Кашель
- Чхання
- Хворе горло
Вірусна інфекція може тривати тиждень-два, але ліки, що відпускаються без рецепта, можуть допомогти полегшити багато симптомів.
Коли звернутися до лікаря
Якщо у вас сильні болі в тілі, які тривають більше декількох днів і впливають на ваше повсякденне життя, вам слід звернутися за медичною допомогою, - говорить Фавіні. Лікар може допомогти вам визначити точну причину ваших симптомів і запропонувати правильне лікування.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред в Google News
