Дієтолог перерахував продукти, які варто їсти холодними: ця добірка вас здивує

Деякі холодні продукти можуть принести більше користі чи завдати менше шкоди для фігури.

еда_помідори_м'ясо_курица_картофель_картошка_лімон
Картопля краще не гріти / 1zoom.ru

Часто ми звикли розігрівати їжу, адже тоді вона вважається смачніше. Втім, деякі продукти все ж варто вживати холодними. Так і користь від них збільшиться, і шкоди для фігури стане менше.

Представник німецького товариства харчування Антьє Гал розповіла, які звичні для кожного українця продукти бажано вживати холодними. Тому ділимося з вами списком того, що не варто гріти.

Ці продукти слід їсти холодні

картофель_піща_еда
Які продукти краще не гріти / 1zoom.ru

Першими у списку будуть продукти, які містять крохмаль, а саме рис, макарони та картопля. Дієтолог пояснює, що холодний крохмаль засвоюється в організмі як клітковина. В такому випадку ці продукти будуть корисними для мікрофлори кишківника та регулювання рівня цукру в крові.

Коли продукти холодні, крохмаль в них виробляється як продукт розкладання. Це позитивно впливає на кишкову флору, регулює рівень цукру в крові і навіть може допомогти вам схуднути, пояснює дієтолог.

Повторний розігрів рису, макаронів та картоплі значно зменшує їхню користь. Тому краще вживати їх одразу після приготування, або ж холодними. До списку продуктів, які не варто гріти також відносять:

  • м'ясо;
  • шпинат;
  • листя салату і зелень;
  • фрукти та ягоди;
  • гриби;
  • грудне молоко
рис
Рис не варто розігрівати / Фото ua.depositphotos.com

Раніше дипломований і сертифікований дієтолог Лорен Харріс-Пінкус розповіла про те, які харчові продукти здатні поліпшити мозкову діяльність людини.

viber
Зараз ви переглядаєте новину «Дієтолог перерахував продукти, які варто їсти холодними: ця добірка вас здивує». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Наймодніші кольори осінь-зима 2021 2022, які у холоднечу нас надихатимуть і зцілюватимутьНаймодніші кольори осінь-зима 2021 2022, які у холоднечу нас надихатимуть і зцілюватимуть Власова шокувала еротичним номером на столі перед суддями "Танців з зірками" і вилетіла з шоуВласова шокувала еротичним номером на столі перед суддями "Танців з зірками" і вилетіла з шоу Сплеск цін на газ у Європі і атака Газпрому: експерт пояснив переполох на газовому ринкуСплеск цін на газ у Європі і атака Газпрому: експерт пояснив переполох на газовому ринку Лікування від нового штаму коронавірусу Дельта + немає: лікар попередила українцівЛікування від нового штаму коронавірусу Дельта + немає: лікар попередила українців "Які можуть бути претензії?": Повалій поскаржилася на цькування в Україні"Які можуть бути претензії?": Повалій поскаржилася на цькування в Україні

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти