Дерматологи розповіли як виростити здорову і густу бороду

У всіх різна кількість волосся на обличчі. Пишність, характер росту і текстура волосся на обличчі людини часто розрізняються від людини до людини. У порівнянні з волоссям на шкірі голови, волосся бороди мають тенденцію бути густіше, грубіше і кучерявіше.

"Найважливішим фактором росту бороди є генетика. Зовнішні гормони, такі як тестостерон або інші анаболічні стероїди, іноді можуть змусити людей відрощувати бороди густіше, ніж вони могли б", - говорить Джей Вері, доктор медичних наук, доцент дерматології Вашингтонського університету.

Важливо підтримувати здоровий спосіб життя, тому що дієта, рівень стресу і вправи також впливають на зростання бороди. Ось що вам потрібно знати про вирощування бороди.

читайте такожДерматолог розповіла, як позбутися від мішків під очима вдома

Чи може кожен відростити бороду?

Ні, не всім вдається відростити бороду. "Зростання бороди в основному схильне генетично", - говорить Ентоні Россі, доктор медицини, лікуючий дерматолог онкологічного центру Memorial Sloan Kettering. "Процес знаходиться під генетичним і гормональним контролем""

Таким чином, зростання волосся на обличчі буде залежати від вашої етнічної приналежності, - говорить Маріса Гаршик, доктор медицини і дерматолог.

Як правило, у чоловіків зростання бороди починається в період статевого дозрівання в міру підвищення рівня тестостерону. Тестостерон відіграє ключову роль у зростанні бороди, тому що його побічний продукт, дигідротестостерон (ДГТ), змушує волосяні фолікули рости довше і густіше. У трансгендерних чоловіків ріст волосся на обличчі зазвичай починається через рік або більше після початку прийому тестостерону.

Як відростити здорову бороду

Хоча зростання бороди багато в чому залежить від вашої генетики, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб поліпшити волосся на обличчі і стимулювати їх зростання.

Ось шість порад від Американської асоціації дерматологів щодо відростання здорової бороди:

Мийте обличчя: бруд і мікроби можуть накопичуватися на бороді і викликати роздратування шкіри, тому кожен день мийте обличчя і бороду м'яким миючим засобом.

Не торкайтеся обличчя: утримайтеся від дотику і погладжування бороди, щоб запобігти поширенню бруду і мікробів з рук.

Використовуйте креми і масла для місцевого застосування: використовуйте масло для гоління, крем або гель перед голінням, щоб уникнути подразнення шкіри.

Зволоження: нанесіть зволожуючий крем відразу після миття або гоління, щоб захистити волосся і запобігти сухість і лущення шкіри під бородою.

Нанесіть сонцезахисний крем: під час фази щетини використовуйте зволожуючий крем з SPF 30 або вище, щоб захистити шкіру від ультрафіолетових променів.

Тримайте гребінець під рукою: використовуйте гребінець для бороди, щоб розплутати і укласти бороду. Ви також можете використовувати її, щоб рівномірно розподілити зволожуючий крем або розчесати волосся при стрижці ножицями.

Крім того, важливо, щоб шкіра в області бороди була максимально здоровою, щоб уникнути появи прищів і лупи.

Скільки часу потрібно, щоб відростити бороду?

У різних людей це буває по-різному, так як у деяких борода відростає швидше, ніж у інших, - говорить Россі.

"Волосся бороди можуть рости зі швидкістю сантиметр на місяць. Можна почати відрощувати бороду через два тижні, оскільки вважається, що волосся на обличчі ростуть швидше, ніж волосся на голові, але це може зайняти від двох до чотирьох місяців. щоб відростити густу бороду", - каже Гаршик.

За словами Вері, більшість борід продовжують рости густіше в міру того, як люди стають старше 20-30 років. Однак, якщо ви пробували і не придбали густу, повну бороду до 30 років, то навряд чи помітите велику різницю, тому що саме тоді рівень тестостерону починає знижуватися з віком, - говорить Гаршик.

Поради по швидкому відростання бороди

Можливо, у вас не вийде відростити бороду миттєво, але певні методи можуть допомогти стимулювати ріст волосся, наприклад:

Гоління: "Є деякі докази того, що травма або вищипування волосяних фолікулів можуть призвести до стимуляції росту", - говорить Россі. Однак в більшості випадків гоління волосся не змінює їх товщину або швидкість росту.

Догляд: відлущування за допомогою м'якого скрабу допоможе уникнути зростання врослого волосся. "Використовуйте зволожуючі засоби і не забувайте очищати бороду, щоб вона виглядала чистою і густішою", - говорить Гаршик. Деякі люди також фарбують бороду, щоб надати їй більш густий вигляд.

Зниження стресу: хронічний стрес може потенційно сповільнити зростання, тому що він може викликати фолікули, що зупиняють фразу, яка зупиняє виробництво нових пасом волосся. Керуйте стресом, виконуючи дії, які допомагають вам розслабитися, а також виявляють тригери і справляються з ними.

Дотримуйтесь здорової дієти і займайтеся спортом: "Насправді ніщо не може стимулювати ріст бороди, крім нормального здорового способу життя. Адекватне харчування, розумний рівень стресу і нормальні вправи, які роблять решту вашого тіла здоровою, зроблять вашу бороду здоровою", - говорить Вері.

Прийом ліків: "Для пацієнтів з рідкісним ростом волосся на бороді використання таких продуктів, як міноксидил для місцевого або перорального застосування, може допомогти поліпшити деякі волосся на бороді", - говорить Россі.

Деякі люди можуть приймати біотин в якості добавки, проте попередження рекомендують дотримуватися обережності при її прийомі. Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США (FDA) виявило, що біотин заважає аналізу крові і може привести до невірних результатів.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред