Що викликає поганий запах з рота: можливі причини

Погана новина полягає в тому, що у кожного в той чи інший час з'являється неприємний запах з рота.

Зрозуміле джерело занепокоєння і сорому, смердюче дихання робить розмову менш приємною для всіх залучених сторін, особливо якщо ви цього не розумієте.

Але ось і хороші новини: цю проблему легко вирішити, пише Insider.

Поряд з поліпшенням своєї повсякденної гігієни порожнини рота, корисно визначити, чому саме у вас неприємний запах з рота-будь то постійна проблема чи ні - і потім внести відповідні корективи.

читайте такожПоганий запах з рота: засіб з соди може допомогти

Що викликає неприємний запах з рота?

Багато факторів сприяють появі неприємного запаху з рота, більшість з яких починається в роті. До найбільш частих причин відносяться:

Погана гігієна порожнини рота: якщо ви не чистите зуби і не користуєтеся зубною ниткою кожен день, ви не тільки втрачаєте можливість позбутися від частинок їжі між зубами, але і ризикуєте накопичити зубний наліт, липку плівку бактерій, що покриває ваші зуби. Ці бактерії можуть викликати неприємний запах з рота, а також карієс і захворювання ясен.

Їжа: будь-яка їжа, що накопичується на зубах і між ними, може бути причиною неприємного запаху з рота, але особливо неприємний запах можуть викликати часник і цибулю.

Сухість у роті: слина природним чином стримує запахи, вбиваючи бактерії і нейтралізуючи кислоти, вироблені зубним нальотом. Також деякі ліки викликають сухість у роті. У цьому випадку ви можете запитати свого лікаря, чи є альтернативні ліки, які ви можете спробувати.

Тютюнові вироби: куріння не тільки виключає неприємний запах, але і сушить рот. Куріння також є однією з основних причин захворювань ясен в США.

Інші стани вуха, носа або горла: іноді неприємний запах з рота є результатом інших станів, таких як діабет, постназальний синдром і кислотний рефлюкс.

Залежно від того, що викликає неприємний запах з рота, є різні способи його лікування. Загалом, ключем до успіху є хороша гігієна порожнини рота і оптимальне здоров'я.

Обов'язково усувайте частинки їжі в місцях, де ростуть бактерії з неприємним запахом. Ось кілька основних способів зберегти свіжість дихання і чистоту рота.

Правильно чистіть щіткою і зубною ниткою

Більшість експертів говорять про хорошу гігієну порожнини рота, і, як наслідок, приємне дихання починається з правильного чищення зубів, особливо після їжі. За даними Американської стоматологічної асоціації (ADA), після їжі бактерії харчуються їжею, що залишилася у вас в роті, залишаючи після себе погано пахнуть відходи. Як мінімум, чистіть зуби не менше двох хвилин два рази на день.

Як і чищення щіткою, Зубна нитка видаляє частинки їжі і зубний наліт, на якому можуть процвітати бактерії. Важливо використовувати зубну нитку, щоб дістати і видалити сміття, який викликає наліт - липку плівку, яка утворюється між зубами.

Коли наліт твердне, він перетворюється в зубний камінь, Що викликає захворювання ясен. Тільки Ваш стоматолог може видалити зубний камінь. ADA стверджує, що використання зубної нитки є важливою практикою гігієни порожнини рота, і вам слід користуватися зубною ниткою або іншим засобом для чищення міжзубних проміжків не рідше одного разу на день.

Бережіть ясна

Наполегливий неприємний запах з рота або зберігається неприємний присмак у роті можуть бути симптомом пародонтиту, широко відомого як захворювання ясен. За даними ADA, більш глибокі кишені навколо зубів, викликані захворюванням ясен, можуть створювати місця в роті, де ховаються Додаткові бактерії, і їх важко очистити. Це може викликати неприємний запах з рота.

Захворювання ясен зазвичай викликається поганою гігієною порожнини рота, але його легко запобігти, якщо чистити зуби два рази на день, користуватися зубною ниткою щодня і регулярно відвідувати стоматолога. Щоденне використання рідини для полоскання рота також допомагає очистити ясна.

Поскреби свою мову

Очищення мови може допомогти зменшити кількість випадків неприємного запаху з рота, оскільки видаляє поверхневі бактерії, які сприяють неприємному запаху, - каже Дженна Бауер, DNP, терапевт в клініці Майо.

Скребки для язика можуть видалити бактерії, які складають до 80% неприємного запаху з рота, і поліпшити загальний стан порожнини рота за рахунок зменшення кількості патогенів у роті. За даними клініки Клівленда, вона може навіть краще впоратися з неприємним запахом з рота, ніж чищення зубів.

Залишайтеся гідратованими

Крім позбавлення від залишків їжі, питна вода допомагає боротися з неприємним запахом з рота і іншими способами. "Питна вода дуже корисна, тому що вона зазвичай нейтралізує бактерії і зволожує наш організм, сприяючи виробленню слини", - говорить Бетті Хаберкамп, лікар-стоматолог, стоматолог клініки Клівленда.

Оскільки неприємний запах з рота часто виникає через сухість у роті, питна вода є легким природним протиотрутою.

Регулярно проходьте стоматологічні огляди

Постійний неприємний запах з рота може бути попередженням про інші проблеми зі здоров'ям. Регулярні огляди у стоматолога можуть допомогти діагностувати більш серйозні проблеми зі здоров'ям. Після цього стоматолог може направити вас до відповідного лікаря, якщо це необхідно. Проблеми з носовими пазухами, шлунковий рефлюкс, діабет, захворювання печінки або нирок також можуть сприяти появі неприємного запаху з рота, тому важливо знайти першопричину проблеми.

Зміни способу життя та засоби правового захисту на ходу

Якщо ви перебуваєте в офісі або перебуваєте в соціальній ситуації без легкого доступу до склянки води, раковини у ванній або туалетним приладдям, ось прості методи, які можуть вас здивувати.

Що робити?

Жувальна гумка: жувальна гумка без цукру може боротися з неприємним запахом з рота, тому що жування стимулює вироблення слини, говорить Бауер. Це також допомагає позбутися від запаху після їжі і запобігти сухості в роті, - говорить Дхауна Карам, доктор медицини, терапевт в клініці Майо.

Використовуйте ополіскування солоною водою: як і звичайна вода, ополіскування солоною водою може видалити випадкові частинки їжі. За словами Бауера, сіль також вбиває бактерії, що викликають неприємний запах з рота. Для людей, чутливих до рідини для полоскання рота на спиртовій основі, це проста і економічна альтернатива. Однак людям з підвищеним кров'яним тиском слід уникати полоскань солоною водою і замість цього використовувати полоскання на безалкогольній основі. Занадто концентрований спирт в рідині для полоскання рота іноді може висушити або обпалити ясна.

Пийте зелений чай: зелений чай має антибактеріальні властивості, в тому числі поліфеноли, які можуть допомогти боротися з неприємним запахом з рота, говорить Бауер. Поліфеноли допомагають запобігти росту бактерій, що викликають неприємний запах з рота, а також здатність бактерій виробляти сполуки з неприємним запахом.

Пийте молоко або їжте йогурт: у довгостроковій перспективі, якщо у вас немає непереносимості лактози, вживання молока і йогурту може поліпшити ваше дихання, оскільки вони можуть допомогти шлунково-кишковому тракту залишатися в порядку, говорить Бауер. Однак для швидкого вирішення проблеми природні пробіотики, що містяться в йогурті, хоч і корисні, але не допомагають знищити бактерії в роті, говорить Хаберкамп.

Пийте яблучний оцет: оцет вбиває бактерії в роті, що допомагає боротися з неприємним запахом з рота, говорить Бауер. Додайте приблизно одну-дві ложки яблучного оцту в склянку води, щоб збалансувати рівень pH в роті.

Жуйте насіння фенхелю або аніс: насіння може нейтралізувати запахи, допомогти травленню і збільшити слиновиділення, говорить Бауер.

Їжте фрукти: апельсини, яблука та інші багаті клітковиною фрукти та овочі можуть викликати утворення більшої кількості слини, викликаючи вимивання бактерій у роті, говорить Бауер. Крім того, за словами Карама, вітамін С допомагає підтримувати слизистість у роті.

Візьміть цинк: цей мінерал допомагає боротися з неприємним запахом з рота двома способами. По-перше, це допомагає зупинити накопичення сполук сірки, що викликають неприємний запах з рота, - говорить Бауер. По-друге, це допомагає запобігти карієсу і утворення карієсу, - говорить Карам.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред