Медик розповіла, як потрібно справлятися зі стресом через карантин

З цілком зрозумілих причин, ледве не у переважної більшості людей в умовах коронавірусного карантину трапляється стрес.

З такою заявою в коментарі порталу Факти виступила відомий невролог, кандидат медичних наук Тетяна Майкова.

"Я б порадила всім виробити певну лінію поведінки. Насамперед, змиритися з тим, що деякі обмежувальні заходи будуть зберігатися як мінімум півроку. І якщо вони розумні, їх доведеться дотримуватися", - заявила вона.

Майкова також дала кілька рекомендацій з приводу того, що потрібно робити і чого не варто робити людям, які страждають від стресу на карантині.

"Потрібно взяти собі за правило вчасно лягати спати (не пізніше 23:00, а краще раніше) і вчасно вставати (в той час, яке було звичним до карантину, але не пізніше 8:00). Інакше ми зруйнуємо свій нормальний біологічний годинник. Треба розуміти, що імунні клітини виробляються під час сну тільки вночі, а не вдень. Слід відмовитися від будь-яких стимуляторів — алкоголю, кофеїну", - підсумувала вона.

Нагадаємо, раніше Святослав Протас (головний санітарний лікар України) у деталях розповів, які саме карантинно-обмежувальні заходи (введені через пандемію коронавіруса) потрібно буде знімати у країні в саму останню чергу.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред