Як протистояти маніпуляторам: 3 ефективні стратегії від психолога

Головне:

• Як спокійно відстояти себе перед настирливими людьми
• Що робити, якщо співрозмовник переходить межі

Практично кожному з нас хоча б раз доводилося мати справу з нав’язливими співрозмовниками або людьми, які прагнуть маніпулювати. У таких ситуаціях важливо знати власні межі та вміти відстоювати себе, щоб не потрапити під чужий контроль. Як зазначає портал Your Tango, настирливі люди зазвичай не беруть до уваги ваші емоції.

Також раніше психолог назвав 2 головні причини, чому любов згасає.

Вони вперто наполягають на своєму, часто оперуючи лише власною логікою та ігноруючи комфорт інших. Такі дії межують з агресією, оскільки їхня мета - добитися результату будь-якою ціною, навіть психологічним тиском.

Сьюзен Сент-Велч, фахівець з сімейної та шлюбної психотерапії з 20-річним досвідом, поділилася чотирма перевіреними підходами, як поводитися з маніпуляторами й залишатися при цьому впевненими в собі.

1. Позначте свої межі

Психотерапевтка радить чітко визначити, що для вас є прийнятним, а що – ні. Якщо ви щось дозволяєте один раз, це не означає, що так буде завжди.

Наприклад, якщо керівник постійно передає вам завдання наприкінці дня, скажіть прямо: "Я зможу виконати це лише тоді, якщо інші справи будуть відкладені, бо не встигну все вчасно". Або встановіть правило: "Нові завдання бажано давати до 14:00, щоб я міг якісно їх опрацювати".

Рекомендуємо:

Як зберегти любов на роки: психолог назвав три прості щоденні звички

2. Запропонуйте вигідний для обох варіант

Сент-Велч радить шукати компроміси, які задовольняють усі сторони. У випадку з начальником можна запропонувати підхід до розподілу завдань, що дозволить вам впливати на графік, водночас зберігаючи повагу до керівника.

3. Обмежте вибір до двох конкретних варіантів

Щоб уникнути нав’язування вам незручних рішень, дайте співрозмовнику лише два варіанти на вибір.

Наприклад, у випадку з начальником, можете сказати так: "Я можу відмовитися від усіх інших проєктів і подивитися, наскільки далеко я просунуся до 18:00, кінця робочого дня, або ми можемо призупинити роботу і повернутися до цього нового проєкту вранці".

Більше цікавих новин:

• Вологим чи сухим: ветеринарка пояснила, яким кормом краще годувати кота
• Чи подобаються собакам обійми: кінолог дала неочікувану для господарів відповідь
• Чому не можна приймати душ, коли працює пралка: сантехнік назвав небезпеку

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред