Вживання кави підсилює частоту і силу серцевих скорочень, тонізує нервову систему і підвищує працездатність. Цю дію кави на організм можна використовувати, якщо людина хоче схуднути.
Лікар-гастроентеролог, дієтолог Нурія Діанова порадила пити чашку звичайної кави за деякий час до фізичного навантаження, передає RT.
"Головне - контролювати це. Тому що ефективне спалювання жиру теж відбувається в певному коридорі ЧСС (частота серцевих скорочень, - ред.)",- зазначила лікарка.
Як правильно пити каву
Також дієтолог розповіла, скільки чашок кави можна можна пити на день без шкоди для здоров'я. Якщо розглядати напій як психозбуджуючий засіб, то не варто перевищувати норму в дві чашки впродовж дня. В іншому випадку може сформуватися залежність, яка призведе до виснаження нервової системи.
Діанова порекомендувала вживати другу порцію кави не пізніше полудня. Відмовитися від вживання цього напою потрібно за шість годин до сну.
Каву потрібно пити під час прийому їжі, порадила дієтолог. Вживання ж кави як єдиного компонента сніданку неминуче призведе до проблем з шлунково-кишковим трактом.
Обмежувати вживання кави потрібно дітям і вагітним жінкам.
Гіпертоніки можуть дозволити собі випити одну чашку кави на день, якщо у людини немає ожиріння, діабету і вона має відповідну терапію.
читайте такожЯк точно розпізнати справжність кави - відповідь вчених
Нагадаємо:
- Учені назвали способи, як правильно пити каву, щоби схуднути.
- Також з'ясувалося, скільки потрібно пити кави, щоби захистити серце від небезпечних хвороб.
- Лікарі пояснили, чому вранці не можна пити каву.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
