Коронавірус настільки "розповзся" по всьому світу, що, здається, від нього вже ніяк не сховатися. Лікарі радять рідше виходити з дому, менше контактувати з людьми, частіше мити руки і підвищувати імунітет, щоби не стати черговою мішенню COVID-19. При цьому багато країн, зокрема і Україна, оголосили карантин, що є додатковим стресом для людей.
Експерти назвали топ-5 продуктів, що допоможуть впоратися з додатковим емоційним та психологічним навантаженням, передає Медик форум.
Як захиститися від стресу на карантині
Вишневий сік допоможе поліпшити настрій. Його потрібно пити без додавання цукру. У ньому міститься мелатонін, який не лише допомагає заспокоїтися, але і сприяє здоровому сну.
Авокадо є джерелом вітаміну В6, який знижує стрес, допомагаючи підтримувати нормальне функціонування нервової системи.
Мигдаль багатий магнієм – мінералом, який також допомагає контролювати рівень кортизолу. Дослідження показали, що магній має заспокійливу дію на нервову систему і може сприяти хорошому сну.
читайте такожЧому щоранку потрібно їсти мигдаль - поради вчених
Бобові містять магній, крім того в них міститься достатньо білка, що робить бобові відмінною альтернативою м'ясу.
Брокколі – джерело вітаміну С. В одній чашці брокколі міститься удвічі більше вітаміну С, ніж в апельсині середнього розміру. Крім цього, цей овоч допомагає контролювати кров'яний тиск і рівень кортизолу.
читайте такожЕксперти назвали найкращий напій для захисту легенів від коронавірусу
Як повідомляв Главред, раніше американські лікарі склали список з п'яти продуктів, що підвищать імунітет і найкраще зможуть захистити організм від атаки китайського вірусу COVID-19.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
