Ви дізнаєтеся:
- Список речей для візиту в сауну
- Необхідно стежити за своїм самопочуттям
- Скільки разів можна заходити в парилку
- Як паритися в сауні з користю для здоров'я
Відвідування сауни - це не тільки чудовий спосіб розслабитися і підтримати здоров'я, а й корисне проведення часу. Однак, щоб отримати максимальне задоволення від цього процесу, важливо підготуватися заздалегідь і взяти з собою необхідне приладдя.
Автор YouTube-каналу Дарим тепло розповів, що взяти з собою новачкові в сауну.
1. Рушник і шапка. Одне з найважливіших речей для відвідування сауни - це рушник. Візьміть із собою достатньо рушників для витирання тіла і сушіння волосся. Рекомендується також взяти захист для голови у вигляді повстяної, вовняної або бавовняної шапки, яку можна трохи змочити у воді.
2. шльопанці або капці. Не забудьте взяти з собою шльопанці або капці, щоб захистити ноги від гарячої підлоги та бруду. Це також допоможе запобігти передачі інфекцій і грибків.
3. банний халат. Це зручна та практична річ для відвідування сауни. Він допомагає зберегти тепло та забезпечує комфортне переміщення між парною, відпочинком і душем.
4. Змінний одяг. Після відвідування сауни важливо мати з собою змінний сухий одяг для комфортного переходу з лазні в громадські приміщення або на вулицю.
5. Пляшка з водою. Не забудьте взяти з собою пляшку з водою для зволоження і підтримки гідратації під час відвідування сауни. Пити достатню кількість рідини допоможе запобігти зневодненню.
6. Аксесуари для сауни. Можна взяти з собою різні аксесуари для лазні, такі як віники, мочалки або скраби. Ці предмети допоможуть вам максимально розслабитися і насолодитися процедурами в сауні.
7. Персональні гігієнічні засоби. Не забудьте взяти з собою персональні гігієнічні засоби, такі як мило, шампунь, гель для душу тощо. Це допоможе вам зберегти чистоту і свіжість під час і після відвідування сауни.
Дивіться відеопораду про те, що взяти з собою в сауну:
Заходячи в парну, слід зняти ювелірні прикраси та металеві шпильки для волосся. Під впливом високої температури всі металеві предмети мають звичку нагріватися. Але якщо нагрівання ланцюжка, каблучки і каблучок, найімовірніше, одразу стане відчутним і навряд чи доведете справу до опіку, то розпечені металеві шпильки можуть спалити волосся абсолютно непомітно, особливо якщо є звичка сидіти в парильні довго.
Необхідно стежити за своїм самопочуттям
Якщо в парильні з'являться дискомфортні відчуття або запаморочення, рекомендується вийти з неї і відпочити.
З приводу того, чи потрібно мочити тіло перед парилкою, думки розділилися. Дехто вважає, що зволоження тіла перед відвідуванням парилки допомагає більш ефективно розкрити пори і поліпшити процес потовиділення. Інші ж вважають, що це не має істотного значення. Рішення приймайте, виходячи зі своїх уподобань і відчуттів.
Скільки разів можна заходити в парилку?
Частота відвідувань парної залежить від індивідуальних особливостей організму. Зазвичай рекомендується робити перерви між відвідинами парилки, щоб організм встигав відпочити. У середньому, достатньо 2-3 відвідувань з перервами в 10-15 хвилин.
Як паритися в сауні з користю для здоров'я
Поступово збільшуйте температуру в парильні, щоб організм міг пристосуватися до неї.
Не перегрівайтеся і стежте за своїм самопочуттям. Якщо з'являються неприємні відчуття, краще вийти з парної та відпочити. Після парилки обов'язково проводьте процедури охолодження, щоб організм швидше відновився.
Підготовка до відвідування сауни з правильно обраним приладдям допоможе вам отримати максимальне задоволення і користь від цього чудового процесу. Не забудьте також перевірити правила і вимоги конкретної сауни, щоб бути впевненим, що ви взяли все необхідне з собою.
Читайте також:
- Як правильно вибрати шапочку для басейну: її види, для чого вона потрібна
- Що взяти з собою в басейн новачкові: що купити і з чого почати
- Не щодня: скільки разів на тиждень потрібно митися - лікарі здивували відповіддю
Що таке сауна
Сауна - фінська лазня з гарячим сухим повітрям. Являє собою невелике спеціальне приміщення або споруду для випробування сухих і вологих відчуттів. Від пари та високих температур купальники потіють. Сауни можна розділити на два основні типи: звичайні сауни, в яких зігрівають повітря, та інфрачервоні сауни. Інфрачервоні сауни можуть використовувати різні матеріали в області нагріву, такі як деревне вугілля, активні вуглецеві волокна та інші матеріали. Більшість саун мають електричні печі кам'янки, які створюють температурний режим. Саме тому основна відмінність між лазнею і сауною - вологість і температура: у лазні для парилки хлюпають воду на каміння, і виходить волога пара, а фінська сауна за допомогою кам'янки видає суху пару.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
