Пять способів встигнути за день зробити все, що запланували – порада експерта

Тайм-менеджмент – одна з найкорисніших навичок, що дозволяє раціонально розподіляти свій час і точно встигати все. Якщо ви керуєте своїм часом неефективно, то рано чи пізно вас чекає ступор.

Літературний редактор Юлія Мороз у себе в Instagram поділилася корисними техніками управління часом, які проведуть вас далеко вперед у професійному та особистому житті.

5 способів ефективно керувати часом

• Розставляйте пріоритети

Вам здається, що жодну справу на день не можна відкласти. Проте варто добряче подумати: які з них є для вас найважливіші і розставити їх у своєму плані на день по черзі. Не намагайтесь вмістити в один день все: радять записувати максимум 9 завдань.

• Найскладніше робіть першим

Попри наше несприйняття, опір, лінь чи будь-що інше, спочатку найкраще зробити те, що найважче для нас, найбільш енергозатратне й потребує багато часу. Після виконання найважчого завдання вам аж захочеться швидше приступити й до інших: результат чудовий, енергії повно, настрій супер – зазначає редактор.

• Робіть перерви

Ніхто з нас не робот, тому навіть у шаленому ритмі життя варто відпочивати як морально, так і фізично. Хоча б зробіть 5-7 хвилин зарядки, попийте води, поспілкуйтесь з колегами. Та ні в якому разі не беріть до рук смартфон!

• Навчіться зосереджуватися

До прикладу, відомий метод Pomodoro:

1. Працюємо безперервно над певним завданням 25 хвилин, встановивши таймер.
2. Коли мине 25 хвилин і продзвенить таймер, зробіть коротку перерву – 3-5 хвилин.
3. Кожні чотири pomodoro робіть довшу перерву – 15-30 хвилин.

Або ж використовуйте простіший метод 90/30: безперервно працювати 90 хвилин, а потім відпочивати 30 хвилин.

• Вивчайте нову інформацію

Літредактор зізнається, що про тайм-менеджмент можна говорити довго, адже технік існує безліч. Тому вона радить самим заглибитися докладніше у цю тему і прочитати одну або кілька книг з цього списку:

• Джейк Кнапп і Джон Зерацкі "Знайти час";
• Чарлз Дахіґґ "Сила звички";
• Девід Аллен "Як упорядкувати справи";
• Тім Феррісс "Працюй чотири години на тиждень";
• Керолін Вебб "Живи на всі сто".

Раніше фітнес-тренер Роман Смідюк, який тренує зірок і футболістів за своєю авторською методикою В Smidyuk Academy, показав комплекс вправ, який зарядить вас енергією на цілий день.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред